Tim Van Aelst en ‘Safety First’ leren jongeren mediteren voor Rode Neuzen Dag (en je kan op HLN eenvoudig zelf meedoen)
Showbizz“We fitnessen voor een gezond lichaam en letten op onze voeding. Maar ons brein laten we aan zijn lot over, terwijl het net continu overstelpt wordt met gedachten”, zegt Tim Van Aelst (41). De tv-maker wil daarom jongeren laten kennismaken met meditatie, en dat twee maanden lang via een podcast voor Rode Neuzen Dag.
Wie meedoet met de podcast ‘That’s Meditation’, een knipoog naar de leuze ‘That’s dedication’ uit Van Aelst zijn comedyreeks ‘Safety First’, krijgt acht weken lang dagelijks en gratis een nieuwe meditatieoefening. Onder begeleiding van de warme stem van acteur Nico Sturm, die zelf de weg naar meditatie gevonden heeft, leren jongeren telkens 5 tot 10 minuutjes - op het einde van de challenge tot zelfs 25 minuten - mediteren. “Ik doe dat zelf ook. Meestal twee keer per dag: ’s ochtends voor het ontbijt en ’s avonds voor ik ga slapen, want tijdens je nachtrust filter je de afgelopen dag”, zegt Tim Van Aelst, maker van tv-programma’s als ’Studio Tarara’ en ‘Hoe Zal Ik Het Zeggen’.
Waarom wil je jongeren laten kennismaken met meditatie?
Zelf heb ik het nooit leren kennen als tiener. Niet dat ik er toen echt nood aan had. Maar in een latere fase van mijn leven kwam het wel van pas. Nu was het bestaan ervan een ver-van-mijn-bedshow. Ik dacht aan monniken die in kloosters al zittend gingen opstijgen. Terwijl meditatie eigenlijk niks met religie te maken heeft. Meditatie kan je best vergelijken met naar de fitness gaan.
Hoe bedoel je?
We onderhouden ons lichaam en letten op gezonde voeding. Maar onze geest, die dagelijks met zò veel gedachten te maken krijgt, laten we aan zijn lot over. Meditatie is eigenlijk fitness voor het brein. Ik merk ook dat wanneer ik in drukke periodes soms iets minder mediteer, ik sneller de pedalen verlies en gestrest raak. Er komt discipline bij kijken om het vol te houden. En dat is òòk zoals in de fitness: mensen die volhouden, zien er meestal beter en gelukkiger uit (lacht). Tegenwoordig lopen er veel mensen tegen burn-outs aan.
(Lees verder onder de foto)
Zelf heb je ook net een professionele pauze achter de rug?
En die was nodig, voelde ik. Na de opnames van ‘Studio Tarara’ ben ik een hele tijd met alles behalve het werk bezig geweest. Ik heb boeken gelezen, veel gewandeld en de natuur opgezocht. Zo niks doen, heeft me tot rust gebracht. Nu zit ik weer helemaal boordevol nieuwe ideeën, die we gaan uitwerken van scratch.
Zijn jouw zonen ondertussen al gestart met de podcast?
Nee, ik vind hen persoonlijk nog iets te jong - ze zijn 11 en 14 jaar. Zij kampen nog niet met echte stresserende dingen, gelukkig. Maar thuis is er geen taboe over meditatie. Mijn zonen zien mij mediteren en kunnen het ontdekken als ze dat zelf willen. Maar ik ga het hen zeker niet opleggen. De podcast is bedoeld voor iedereen vanaf 15 tot 75 jaar. Het is wel gericht op jongeren, maar tegelijk is het een uitnodiging voor iedereen, want we lijden allemaal wel eens onder de tirannie van onze geest.
Zelf mee mediteren? Dat kan. Hieronder vind je de meditatieoefeningen van de eerste week.
Dag 1
Dag 2
Dag 3
Dag 4
Dag 5
Dag 6
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Royalty
Ondanks waarschuwing reizen Harry en Meghan tóch naar Nigeria: “Om haar roots te ontdekken”
-
royalty
KIJK. Nederlandse prinses Beatrix vertroetelt egeltjes: “De oortjes zijn schattig”
Prinses Beatrix (86) heeft nieuwe bewoners verwelkomd op haar landgoed kasteel Drakensteyn. Vier egeltjes hebben er een onderkomen gekregen. De dieren werden afgelopen winter heel verzwakt aangetroffen. Ze gingen naar de Egelopvang Midden Nederland waar ze verzorgd werden en konden aansterken. Nu mogen ze weer de natuur en dat dus op een koninklijk domein. De Nederlandse royal is heel blij met haar nieuwe buren. “De oortjes zijn zo schattig”, vertelt ze in een video op sociale media. -
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
Hou je van natuur en avontuur, staat een safari vermoedelijk hoog op je bucketlist. Geen tijd/budget om af te reizen naar Afrika? Het perfecte plan B bevindt zich net over de grens, in Hilvarenbeek: in de Beekse Bergen onderneem je een safari met alles erop en eraan zonder op het vliegtuig te moeten stappen. HLN Shop geeft een checklist mee van wat je niet mag missen op je Nederlandse dan wel Afrikaanse safaritocht. -
-
Royalty4
Britse prinses Charlotte straalt in foto ter ere van 9de verjaardag, genomen door mama Kate
-
Livios
Last van de tuinomheining van je buren? Dit zijn de regels omtrent vergunning, plaatsing en onderhoud
Wil je jouw tuin omheinen met een tuinafsluiting? Of heeft je buur dat gedaan en ben je daar niet helemaal tevreden mee? Bouwsite Livios legt uit hoe de vork precies aan de steel zit wat betreft dit - soms heikel - onderwerp. -
Mijnenergie
Vaste energieprijzen stijgen opnieuw: 10% erbij op twee maanden tijd
Nadat vorige maand een einde kwam aan de maandenlange prijsdaling voor energie, veren de prijzen nu nog eens met enkele procenten op. Dat leert Mijnenergie.be uit de tarieven voor nieuwe vaste contracten of contractverlengingen die de energieleveranciers vandaag - aan het begin van de nieuwe maand - publiceren. -
Celebrities
Vijf jaar na haar recorddebuut op Instagram: Jennifer Aniston onthult waarom ze nooit op TikTok wil
-
tv
Selah Sue reed met voorlopig rijbewijs een metrostation in Brussel in: “Ik dacht, tiens, dat is hier hobbelig”
-
CELEBRITIES
Barbra Streisand onder vuur na ongepaste opmerking over gewicht Melissa McCarthy: "Heb je Ozempic gebruikt?”
Barbra Streisand (82) was “even vergeten dat iedereen op het internet meeleest.” De zangeres ligt onder vuur na een opmerking die ze plaatste bij een foto van een vermagerde Melissa McCarthy (53). Met de woorden “Heb je Ozempic genomen” heeft Barbra zich de woede van Melissa’s fans op de hals gehaald. -
Film
“We hadden een geweldige intimiteitscoördinator": Zendaya waagt zich aan een trio in nieuwe film ‘Challengers’
“We hebben allemaal het script gelezen. We wisten wat er zou gebeuren.” Zendaya (27) mag dan wel een professionele actrice zijn, maar in haar nieuwe film ‘Challengers’ moest de wereldster heel even uit haar comfortzone treden. In de prent zit de Amerikaanse namelijk verwikkelt in een intens trio. “We hebben ook veel tijd met elkaar doorgebracht voor we begonnen zijn met filmen.” -
CELEBRITIES
Na negatieve commentaren: ‘Sex and the City’-ster Kristin Davis laat haar lipfillers verwijderen
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageererik dejonck