Hello tandpastasmile: onze expert deelt zijn beste tips om je tanden stralend wit te houden
Een mooie witte tandenrij, dromen we daar allemaal niet van? Frank Herrebout, voorzitter van de Vlaamse Beroepsvereniging Tandartsen geeft zijn beste tips voor een perfecte Hollywoodsmile.
“Gezonde en witte tanden zorgen ervoor dat je goed in je vel zit. Bovendien, zo blijkt uit onderzoek, schoppen mensen met een mooi, verzorgd gebit het verder in het leven dan wie met een onverzorgd gebit en slecht ruikende adem rondloopt. Heel wat behandelingsmogelijkheden spelen daarop in: zo zal de tandarts van je tanden de tandsteen zorgvuldig verwijderen, de orthodontist kan je tanden perfect in de rij plaatsen en de parodontoloog verhelpt infecties van het tandvlees.”
Maar wat kan je zelf doen om je glimlach stralend te houden?
1. Poets zeker twee keer per dag je tanden gedurende twee à drie minuten. De manier waarop je poetst, is van groot belang. Niet goed poetsen is bijna net zo slecht als niet poetsen. Neem je tijd, beweeg de borstel met langzame, cirkelvormige bewegingen om tandplak te verwijderen. Plak die blijft zitten, kan hard worden, waardoor je tandsteen kan krijgen.
2. Poets elektrisch: kies een borstel die zo veel mogelijk tandplak verwijdert, want tandplak produceert tandsteen, een van de grootste oorzaken van gelige tanden.
3. Vervang de tandenborstel regelmatig. Wie twee keer per dag zijn tanden poetst, doet er goed aan de tandenborstel minstens elke drie maanden te vervangen. Poetsen met versleten borstelharen maakt je tanden gelig.
4. Opletten met kleurstoffen in voedsel. Hoe witter het voedsel dat we eten, hoe witter de tanden zijn. Kip, rijst en vis zullen minder verkleuringen veroorzaken dan gekleurd voedsel zoals rode biet, bessen en worteltjes.
5. Let op met koffie en thee: vaak zorgen ze voor een oppervlakkige verkleuring van je tanden. Koffie, thee en rode wijn bevatten namelijk de stof tannine en die zorgt voor een aantasting van het tandglazuur waardoor het gebit een gele schijn krijgt. Beperk het aantal tot één à twee koppen per dag.
6. Roken is nefast voor een gezond en mooi gebit – dat hoef ik allicht niet meer te zeggen.
7. Neem een suikervrije kauwgom na het middageten: door de kauwbeweging verwijder je niet alleen viezigheid van de tanden, je stimuleert ook de speekselproductie. Speeksel neutraliseert zuren in de mond.
8. Kies voor rauwe groenten en fruit: kant-en-klaarmaaltijden zijn handig, maar niet voor de tanden. Het eten van verse, knapperige producten is gezond vanwege de vezels, maar het is ook de beste keuze voor de tanden. Het schurende effect tijdens het kauwen zorgt voor een reiniging van de tanden.’
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Het is nooit te laat om te stoppen met roken: “Dit is een minder bekend, maar erg belangrijk risico”
-
PREMIUM
“Met dit trucje achterhaal je of je goed tegen koffie kan of niet": experte scheidt 5 feiten van fabels over impact van koffie op ons lichaam
Voor 7 op de 10 Belgen kan een kop koffie in de ochtend niet ontbreken. De ene zegt de cafeïne nodig te hebben als oppepper, de andere wordt er zenuwachtig en onrustig van. Welke invloed heeft die koffie op ons lichaam? En wat doet het met onze slaap? De internationale dag van de koffie is de perfecte gelegenheid om enkele feiten van fabels te scheiden. KPNI-therapeute Florence Vanneste legt de impact van koffie op ons lichaam én onze slaap uit. “Soms word je er net slaperig van.” -
PREMIUM
Kinesitherapeut weerlegt 5 gevaarlijke misverstanden over rugpijn: “Mensen zoeken soms te lang naar een fysíéke oorzaak”
Bij 9 op de 10 mensen met lagerugpijn vindt een arts geen directe fysieke oorzaak. Hoe kan dat? Er bestaan nog veel misverstanden over lagerugpijn, verheldert kinesitherapeut Wouter Claesen. En die staan je herstel in de weg. Dit wist je nog niet over wat jouw lagerugpijn veroorzaakt, verergert en kan verbeteren. “Mensen schrikken vaak wanneer ze horen dat ook het psychologische aspect een rol speelt.” -
-
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
-
Gouden Giro
Allerlaatste kans op 5.000 euro: neem nu deel aan de Gouden Giro en sleep talloze prijzen in de wacht dankzij HLN
Zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
Heel wat werknemers verwachten in aanloop naar de zomervakantie hun deugddoend - jaarlijks terugkerend – extraatje: het vakantiegeld. Jobat.be klopte aan bij Matthias Debruyckere, juridisch expert bij hr-dienstengroep Liantis, om de meest gestelde vragen rond dit topic beantwoord te zien. -
Mijnenergie
Vaste energieprijzen stijgen opnieuw: 10% erbij op twee maanden tijd
-
PREMIUM
Waarom er steeds meer keizersnedes zijn. Arts: “Vroeger bleef je 3 dagen in bed, nu niet meer”
-
PREMIUM8
Pas na 22 jaar kreeg Kim juiste diagnose: “Er moet meer aandacht komen voor vrouwenkwalen”
Als jong meisje zat ze al met buikpijnklachten bij de huisarts. Uiteindelijk duurde het 22 jaar voor de Nederlandse Kim Gündel de diagnose endometriose kreeg. Toen was er al veel (onherstelbare) schade aangericht. “Artsen zeiden dat het tussen mijn oren zat.”Delft -
5
Smartwatchbandjes zitten boordevol potentieel schadelijke bacteriën: “9 op de 10 test positief”
Draag jij regelmatig een smartwatch of fitnesstracker? Dan pas je maar beter op volgens de wetenschap. Uit een nieuw onderzoek, gepubliceerd in Advances in Infectious Diseases, blijkt dat op 9 van de 10 bandjes van slimme horloges ziekteverwekkende bacteriën aanwezig waren. Maar naar welke bacteriën hebben de wetenschappers van Florida Atlantic University gekeken? Welke bandjes kwamen het slechtst uit de studie? En hoe hou je het best jouw bandje bacterievrij? -
PREMIUM
Best eerst cardio- of krachttraining? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer