Van yoga tot rugschool: 7 ‘zensporten’ die in de lift zitten. “Ze kosten je minder energie en laten je dieper ontspannen”

We denken vaak dat we tot het uiterste moeten gaan om snel, sterk en slank te worden. Maar bewegen heeft ook enorme mentale voordelen die we niet mogen verwaarlozen. Enter zensporten. Die leveren je een betere conditie op, maar ook minder stress, een beter humeur en een hogere productiviteit. Sport Vlaanderen opende het allereerste zensportplatform van ons land, sportexperten Gudrun Hespel en Claudia Van Avermaet lichten toe waarom ‘zensporten’ zo heilzaam zijn. “Als je altijd intensief sport, hol je jezelf voorbij. Je lichaam voelt niet meer dat je over de rooie gaat.”