Het is Internationale Masturbatiedag: 13 nieuwe inzichten en tips om dit (in de slaapkamer) te vieren

Onze collega’s van Goed Gevoel onderzochten met iVox wat de Vlaming zoal uitspookt tussen de lakens en dat leidde tot opmerkelijke cijfers. Onder meer: soloseks wint aan liefhebbers. Een derde van de Vlamingen doet het minstens één keer per week. “Dat bewijst dat masturbatie zijn kwalijke imago — nee, het is geen bedrog en nee, je wordt er niet blind van — stilaan van zich afschudt”, reageert seksuoloog Chloé De Bie. Tegelijk is er nog werk aan de winkel, vindt ze, want 32 procent van de vrouwen heeft nooit soloseks. “Doodzonde. Het is gewoon de snelste en efficiëntste manier om je seksuele behoeftes te bevredigen. En het is gewoonweg gezond, punt.”

Lees hier meer over de resultaten van de seksenquête. (+)

“Veel mensen denken dat soloseks gelijk staat aan dj’en over de clitoris. Maar je kan nog véél meer doen.” Een heerlijk seksleven begint bij zelfbevrediging. Weten hoe je lichaam in elkaar zit, welke aanrakingen triggerend werken, wat je lekker vindt – en wat niet. Daarom leggen seksuologen Chloé De Bie en Michelle Hufkens uit hoe beginners kunnen starten én geven ze praktische tips voor een nog explosiever orgasme.

Alle praktische tips van Chloé De Bie en Michelle Hufkens vind je hier. (+)

_{(Lees verder onder de foto.)}

Sinds de coronacrisis hebben mensen meer seks en masturberen ze vaker. Terecht. Want jezelf plezieren kan heel gezond zijn. Meer zelfs: er gaan steeds meer stemmen op dat je masturbatie ook kan gebruiken om mentaal in evenwicht te komen. Het gaat dan over mindful masturberen: een zelfliefde- en zelfzorgtrend die je helpt om sensuelere en intensere orgasme te ervaren. In plaats van in één rechte lijn op je orgasme af te stevenen, zouden we masturberen eerder moeten zien als een kunst of heilige praktijk die tijd en concentratie vereist.

Leer hoe je mindful kunt masturberen. (gratis)

Het vrouwelijk genot blijft een groot mysterie. Dat ligt voor een groot deel aan de wetenschap: pas op het einde van de twintigste eeuw is men beginnen kijken naar de anatomie van het vrouwelijke geslachtsdeel. Het was al 1998 (!) toen men er achter kwam dat de clitoris geen knopje is, maar een heus orgaan dat slechts gedeeltelijk zichtbaar is. Ondertussen weten we dat er heel wat erogene zones zijn. Klinisch seksuoloog en relatietherapeut Chloé De Bie legt uit hoe je de G-spot, C-spot, A-spot, P-spot en X-spot vindt.

Laat die erotische spots geen speld in een hooiberg zijn, maar ga ernaar op zoek. Lees hier meer over ons orgasme-ABC. (+)

Waar zijn die handjes? Niet meer in je broek, want de meeste vrouwen kunnen handsfree klaarkomen. Er zijn er al veel die het doen, maar nog meer die het nog nooit geprobeerd hebben. Seksuologen Kaat Bollen en Mieke Mievis leggen uit hoe je eraan begint en waarom je ermee aan de slag zou willen gaan. “Ik ken vrouwen die op 30 seconden een orgasme krijgen, door met hun benen over elkaar te wiebelen en ondertussen te letten op hun ademhaling.”

Ontdek hoe je kunt genieten van soloseks zonder je handen te gebruiken. (+)

Er zijn steeds meer slimme seksspeeltjes op de markt. Hun missie: de orgasmekloof tussen man en vrouw overbruggen. Erotisch counselor Ann Cuyvers en seksuologe Kaat Bollen brengen de do’s-and-don’ts bij speelgoed voor volwassenen in kaart én lijsten de spannendste speeltjes op. “Je hebt nu veel meer vrouwelijke sextoydesigners, en dat merk je aan het product. De vrouwelijke anatomie is nu het uitgangspunt: wat heeft zij nodig om een hoogtepunt te bereiken? Van de vorm en het gebruikte materiaal tot de verpakking: alles is mooier, ergonomischer en ‘klitvriendelijker’ geworden.”

Ontdek wat de spannendste speeltjes op de markt zijn. (+)

Zit je vast in een masturbatieroutine, waarbij je steeds naar dezelfde vibrator grijpt, dezelfde bewegingen maakt of dezelfde (ethische) porno opzet? Enter: een ‘kosmisch orgasme’. Dit type climax zou helend en empowering werken. En volgens experts is het een goeie manier om seksueel genot op een andere manier te beleven.

Lees meer over de voordelen van een kosmisch orgasme.(gratis)

Dat borsten een belangrijk onderdeel zijn van het solospel, weet elke vrouw. Meer zelfs: met de juiste aanpak kan iemand klaarkomen door tepelstimulatie alleen. “Het zou het tweede meest voorkomende orgasme zijn”, zegt klinisch seksuoloog Chloé De Bie. Ze legt uit dat tepels honderden zenuwuiteinden hebben, waardoor ze zeer gevoelig zijn, en geeft enkele vingervlugge tepeltips voor in bed.

Ervaar zelf een tepelorgasme met de tips van Chloé De Bie. (+)

Veel vrouwen geven aan dat porno niet echt hun ding is. Te expliciet, te onrealistisch. Maar wat als je zo’n vrijpartij zou kunnen invullen zoals je zelf wil? Daar doen de erotische audioverhalen hun intrede: ze nemen je mee op een sensueel avontuur en dompelen je van begin tot einde onder in de wereld van de zinnen. Wij selecteerden 5 websites waar je oren ongetwijfeld van gaan flapperen én redactrice Roxanne test een audioverhaal uit. “Hààr genot staat centraal in het verhaal, wat ervoor zorgt dat je je als vrouw beter kan inleven.”

Benieuwd naar de test en conclusie van redactrice Roxanne? Lees hier meer. (+)

Volgens een recente studie kan zelfbevrediging voor minder menstruatiepijn zorgen. Seksspeeltjesmerk Womanize roept dan ook iedereen op om te ‘menstruberen’: te masturberen tijdens de menstruatie. Maar helpt dat ook echt? Er zit iets in, zegt gynaecoloog Tom Bovyn. Na een orgasme komen namelijk endorfines vrij: hormonen die zorgen voor ontspanning en euforie. En er zijn nog een aantal andere mogelijke verklaringen.

Lees op welke manier masturberen kan helpen tegen menstruatiepijn. (gratis)

Externe clitorisstimulatoren doen het goed. Zéér goed. Zo zijn er een aantal speeltjes waar vrouwen met een gelukzalige blik en glanzende ogen over spreken. De Womanizer is er eentje van. ‘De orgasmemachine’, wordt hij ook wel genoemd. En die bijnaam heeft hij niet gestolen. Als we de verkooppraatjes mogen geloven, kunnen negen op de tien vrouwen ermee klaarkomen. Zelfs als ze nog nooit eerder een orgasme hebben ervaren. Ook ‘Tracy’s Dog’ krijgt honderden en duizenden lovende reviews. De hamvraag: wat is er zo geweldig aan? We vroegen het aan seksuologe Chloé De Bie: “Het behoort tot de nieuwste generatie seksspeeltjes die gebruikmaken van luchtdruk.”

Seksuologe Chloé De Bie legt uit waarom het speeltje zo goed scoort en hoe je het moet gebruiken.  (+)

Steeds meer merken brengen de laatste tijd clitorale serums uit. Hun belofte: meer, langere en intensere orgasmes. Seksuoloog Sam Geuens legt uit hoe de vork in de steel zit. “Veel van die serums bevatten plantaardige extracten, van ginseng tot mierikswortel. We weten dat die producten prikkelend zijn voor de zenuwuiteinden en dus een fysiek effect zullen hebben. Anderzijds kan een clitoraal serum op zich een vrouw niet opwinden of doen klaarkomen. Net zoals Viagra een man geen erectie kan geven.”

Lees hoe clitorale serums écht werken en of jij er baat bij hebt om ze te gebruiken. (gratis)

Veel mensen starten het nieuwe jaar door een maand lang niet te drinken. ‘Dry January’ heet dat. ‘Wet January’ draait om een compleet andere uitdaging: een maand lang elke dag masturberen. Het zou in elk geval een krachtige remedie zijn tegen winter blues. We checken bij seksuologen Wim Slabbinck en Chloé De Bie of frequent masturberen nog meer voordelen heeft. “Eerst en vooral: deze uitdaging zal niet voor iedereen haalbaar zijn. Omdat sommigen er simpelweg niet voor openstaan. Maar zelfbevrediging kan wél zeer zinvol zijn.” 

Benieuwd naar de voordelen van masturberen? Je leest het hier. (+)

Eerste hulp bij erectiestoornissen: de grootste oorzaken en wat je eraan kan doen. “Een man kan ook met een slappe penis klaarkomen” (+)

Vaarwel droogte en blokkades, hallo intensere orgasmes! Met deze drie revolutionaire behandelingen breng je je vagina in topconditie (+)