Gezond narcisme: bestaat dat ook? “Een gezonde narcist zal nooit manipuleren”
Zelfliefde, zelfzorg en zelfzeker zijn: wie tegenwoordig niet met zichzelf bezig is, moet wel zot zijn. ‘Gezond narcisme’ heet het en schrijfster Sarah Dimani pleit ervoor: ze schreef een boek over een betere relatie opbouwen met jezelf. Maar loopt het nooit mis als je zo vaak met jezelf bezig bent? En wanneer overschrijd je de grens met toxisch narcisme? “Narcisme mag geen positief of negatief geladen woord zijn.”
De Antwerpse Sarah Dimani was ooit een grote mode-influencer met 110.000 volgers, tot ze al haar accounts wiste en een onlinecommunity voor vrouwen oprichtte: The Narcist. Een plek waar dames met conversaties taboes proberen te doorbreken. Naast dat populaire platform bracht Dimani nu ook ‘Het zelfreflectieboek’ uit, dat ijvert voor meer, jawel, gezond narcisme.
Gezond narcisme, hoe ziet dat er dan uit?
Vraag Sarah of gezond narcisme wel bestaat en ze zegt volmondig ‘ja’. “De persoonlijkheidsstoornis narcisme gaat gepaard met kenmerken zoals egoïsme, liefde voor veel aandacht en jaloezie. Maar op zich is narcisme geen positief of negatief geladen woord, ook al hangt er tegenwoordig een negatieve connotatie aan vast. Er is sprake van een breed spectrum en narcisme kan variëren van een pathologische vorm tot een gezonde dosis zelfliefde.”
Het verschil uitleggen tussen gezond narcisme en toxisch narcisme is niet zwart-wit, want er bestaat geen duidelijke grens
“Mensen met narcisme zijn vaak vol van zichzelf én toxisch naar hun omgeving toe. En dan heb je het andere uiterste: zij die zichzelf altijd op de laatste plaats zetten en onzeker zijn. De gezonde dosis narcisme valt net in het midden van die twee uitersten. Een gezonde narcist is in verbinding met zichzelf. Die doet aan zelfliefde, zelfacceptatie en is zelfzeker.”
Er zijn duidelijke verschillen met toxisch narcisme
Maar hoe weet je of die flinke dosis zelfvertrouwen nog wel ‘gezond’ is? “Het is belangrijk om trots te zijn op jezelf en om jezelf mooi te vinden, maar voel je niet beter dan iemand anders”, zegt Dimani. “Want dan neig je naar toxisch narcisme. “Het verschil tussen gezond en toxisch narcisme is niet zwart-wit, want er bestaat geen duidelijke grens. Maar in grote lijnen zijn gezonde narcisten aangenaam gezelschap, voor zichzelf en voor de omgeving. Bij toxische narcisten zien we dat ze zich vaak beter voelen dan anderen. Ze kunnen ook manipuleren, liegen en aan gaslighting doen.” Dat laatste is een subtiele manipulatietechniek.
(Lees verder onder de foto.)
Trekjes die een gezonde narcist nooit zou vertonen. “Als dat gevoel van ‘boven de andere staan’ bovendrijft, weet je dat het de verkeerde kant uitgaat. En ook een goede omgeving, die je durft te wijzen op toxische trekjes, is van groot belang. Ze kunnen je waarschuwen als je helemaal niet meer op jezelf of vol van jezelf lijkt.”
Waarom we maar beter toch een beetje narcist zijn
“Vrouwen zijn vaak onzeker of worden vaak als onzeker gezien”, gaat Sarah verder. “De stortvloed aan advertenties en perfecte beelden op sociale media maken het lastig om trots te zijn op ons lijf. Ik vind dat ze sterker mogen zijn, zichzelf meer mogen accepteren en véél meer van zichzelf mogen houden. Ik wil mensen laten inzien dat ze niet aan schoonheidsidealen moeten voldoen en hun eigen schoonheid moeten ontdekken.” En daar kan een portie gezond narcisme erg bij helpen. “We hebben een ideaalbeeld in ons hoofd. Onbewust voelen we ons misschien niet goed in ons vel. Als je dan vraagt waarom, kunnen we de dingen niet benoemen. Terwijl het net boeiend is om daarover na te denken.”
Probeer eens een dag niet negatief over jezelf te praten. Dat zit in kleine dingen. Noem jezelf niet ‘onhandig’ als je iets laat vallen, bijvoorbeeld
“Door jezelf allerlei kritische vragen te stellen, ga je nadenken over hoe je je voelt en gedraagt en op die manier kan je slechte patronen doorbreken.” Neen, die ongelijke schaamlippen, bijvoorbeeld, zijn niet abnormaal. Het werd je gewoon nooit goed uitgelegd dat niet alle vulva’s gelijk zijn. Wanneer je door zelfreflectie tot zulke inzichten komt, win je al een pak aan zelfvertrouwen. Sarah helpt een handje door 180 vragen toe te voegen in haar boek. “Die doen je stilstaan bij jezelf en je leven. Ik focus wel op typische vrouwelijke onderwerpen, zoals lichaamshaar, menstruatie of overpleasen. Die taboes wil ik normaliseren.”
Naast zelfreflectie, heeft Sarah nog drie andere adviezen voor gezonde narcisten
Laat het duidelijk zijn: Sarah wil mensen bewuster doen nadenken over zichzelf. “Maar ik ben geen expert en wil hen ook niet tegen de schenen stoten. Mijn boek is alleen maar de aanzet naar zelfreflectie en dus het begin van jouw ontdekkingstocht. Ik reik geen oplossingen aan, het is aan de lezer om te beslissen of die bepaalde dingen wil aanpakken. En daarvoor kun je eventueel professionele hulp zoeken.”
Meer lezen?
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Echt waar, masturberen voor de spiegel hélpt me.” Hoe doe je aan soloseks zoals Billie Eilish? Seksuologe geeft 7 tips
-
PREMIUM
Steeds meer jonge vrouwen claimen een ‘tweede puberteit’ mee te maken: wat is er aan de hand?
Heb je plots weer last van puistjes, moodswings of pas je niet meer in je kleren? Dat is de schuld van de ‘tweede puberteit’, beweren talloze jonge vrouwen op sociale media. “Wuif die klachten niet zomaar weg”, reageert gynaecologisch osteopaat Lieselot Theys. Ze verheldert wat er echt achter je ‘tweede puberteit’ kan schuilgaan, en hoe je best ingrijpt. -
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
Op een eerste schijf van 1.020 euro spaarrente per belastingplichtige betaal je geen roerende voorheffing. Wat betekent dat concreet? Hoe zit het dan met een gezamenlijke rekening? En wat doe je best met de rest van je centen? Spaargids.be biedt antwoorden. -
-
PREMIUM
Hoe red je je relatie na overspel? Wim Slabbinck deelt de onvermijdelijke to-do’s: “Het duurt meestal 1 jaar”
-
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
PREMIUM
Hoe herstel ik pigmentvlekken? En kan ik kleine ogen vergroten zonder operatie? 19 prangende beautyvragen beantwoord
Wat doe je aan overhangende oogleden? Waarom mag niet iedereen zijn tanden bleken? En vinden kappers het vervelend als je met vettig haar in de stoel plaatsneemt? Wij stelden 19 prangende vragen over make-up, skincare, haar- en huidbehandelingen aan professionals. Ze tippen hoe je met bepaalde onzekerheden voorgoed komaf maakt. “Naast extensions zijn er andere permanente oplossingen voor dun haar.” -
PREMIUM
“Ik moest je bellen van mijn man om je te bedanken.” Hyaluronzuur helpt vrouwen met vaginale droogte
-
PREMIUM
Anale bleaching is ‘big’ in Amerika en komt stilaan op bij ons. “Vrouwen kiezen meestal voor de ‘full option’”
-
Jobat
Hoeveel werknemers krijgen maaltijdcheques? En wie mag op een dertiende maand of smartphone van het werk rekenen?
De werkende Belg kan op steeds meer extraatjes rekenen: de voorbije vijf jaar is het gemiddeld aantal extralegale voordelen met 10 procent toegenomen. Om welke voordelen gaat het precies (en welke zijn aan een terugval bezig)? Welke rol spelen je functie, statuut, opleiding en de sector waarin je werkt? En wat met de verschillen tussen man en vrouw? Jobat.be zocht het uit. -
Zo herken je een toxische vriendschap: “Als je vriendin over andere mensen roddelt, doet ze dat wellicht ook over jou”
Ze heeft charisma, stijl, succes en ze geniet van alle aandacht. En jij? Jíj ‘mag’ haar beste vriendin zijn. Jij voelt je vereerd, maar dat is verkeerd. Want tussen echte vriendinnen hoort er geen onevenwicht te zijn. Heb jij wel dat gevoel, dan bevind jij je hoogstwaarschijnlijk in een toxische vriendschap. En er zijn tien signalen die dat kunnen bevestigen. -
PREMIUM
Lijkt op narcisme, maar met meer drama: de theatrale persoonlijkheidsstoornis van Amber Heard