Wie je haat, zegt veel over jezelf. Psychologe: “Ben jij nog wel de slimste?”
Ooit al geklaagd of geroddeld over iemand en je daardoor stiekem beter gevoeld? Schaam je niet, zegt psychologe Roos Woltering. Ze legt uit waarom haat (soms) een guilty pleasure kan zijn. En wanneer je er te ver mee gaat.
Of je het nu wil toegeven of niet, iemand haten kan best goed voelen. Denk aan die ene vervelende collega op het werk of de schoonmoeder die altijd commentaar op je heeft. Je frustraties over die persoon uiten voelt best goed, toch?
Al klinkt het wel tegendraads: hoe kan een negatieve emotie zo plezierig zijn? Relatiepsycholoog Roos Woltering kan dat verklaren. “Haatgevoelens zijn een natuurlijke reactie op stress. Klagen of roddelen over iemand is de ideale manier om een stresserende situatie te ontvluchten en spanning te ontladen. Daarom voelt het zo heerlijk.”
Van afgunst word je beter, op voorwaarde dat je er juist mee omgaat
“Haat bevredigt onze behoefte om beter te zijn dan anderen”, vertelt Roos. “Misschien ben je zelf een strever, maar vind je dat een negatieve eigenschap en onderdruk je die bij jezelf. Als je iemand dan wel zulk gedrag ziet vertonen, zal je dat irriteren. Tegelijk geeft het je een gevoel van superioriteit. Je denkt dan: ‘Hé, ik kan dat tenminste wel onderdrukken.’ In dat geval is haat een lekkere emotie die je een gevoel van macht geeft.”
Hoe minder verschillen, hoe meer kans op haat.
Daarnaast heeft haat het potentieel om je ook echt beter te maken. Op voorwaarde dat je er op de juiste manier mee omgaat. “Vaak ontstaat haat omdat de ander iets heeft of kan en jij niet. Er zijn twee manieren om daarop te reageren. Of je blijft je focussen op het negatieve gevoel dat hij of zij bij je opwekt. Of — de betere aanpak — je verlegt de aandacht naar jezelf en vraagt je af wat jij van de ander kan leren”, aldus Roos.
Niet alleen hoe een ander van ons verschilt, kan een bron voor afgunst zijn. In de meeste gevallen creëren we net haatgevoelens voor personen die veel met ons gemeen hebben. Roos: “Mensen hebben een natuurlijke drang om zich te vergelijken met anderen. Wanneer iemand die veel op jou lijkt de ruimte binnenkomt, voelt het alsof je positie in gevaar is. ‘Ben ik nog wel de knapste, de slimste of de grappigste?’ Haat zorgt in dat geval voor een adrenalinestoot die je toelaat om extra hard je best te doen.”
Dit type haat is wel gevaarlijk
Toch werkt afgunst niet altijd productief. “Haat kan alleen een guilty pleasure zijn wanneer die oppervlakkig is”, vertelt Roos. “Denk aan een collega die irritant is, omdat hij of zij te luid eet. Daar stiekem wat van denken of er uitgebreid met anderen over roddelen, werkt als een soort uitlaatklep. Het is op dat moment geen echte haat die je voelt voor de ander. Hij of zij heeft gewoon een eigenschap waarop jij je makkelijk kan afreageren.”
Haat en wrok zijn sluipmoordenaars.
“Wanneer haat diepgeworteld is, wordt het gevaarlijk”, vindt Roos. “Haat en wrok zijn sluipmoordenaars die je volledig uitputten.” Op lange termijn is haat niet vol te houden. Het geeft dan juist meer stress en er ontstaan mogelijk zelfs klachten van hoofdpijn en slapeloosheid.
“Als je toch met echte haat te maken krijgt, zorg er dan voor dat je de ander geen te grote rol geeft. Keer altijd terug naar jezelf en vraag je af wat de haatgevoelens zeggen over jou. Leer daar uit en vooral, laat op tijd los.”
Lees ook:
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
In welke maanden leveren je zonnepanelen het meeste op en hoe komt dat?
-
‘Schreeuwtherapie’ voor vrouwen: gek of geniaal? “Wij vrouwen moeten altijd maar doorgaan”
Steeds meer mensen doen aan ‘schreeuwtherapie’. Samenkomen en in koor gillen, roepen en tieren: waarom werkt het therapeutisch? En kan je het ook op eigen houtje doen? Stresscoach Marjolein Faes en stemcoach Julie Scott benadrukken voor welke valkuilen je moet uitkijken. “Er is in het leven maar weinig ruimte voor razernij” -
HOROSCOOP. Relatiestress voor Leeuw en me-time voor Kreeft: astrologe Esther voorspelt je week
Elke week onthult astrologe Esther van Heerebeek nu nog diepgaander wat de sterren mogelijk voor jou in petto hebben. Stellen je gezondheid en je geld het goed en welke plottwists staan er je in je carrière of liefde te wachten? Esther geeft voor elk sterrenbeeld een helder overzicht. “Planeet Pluto maakt je heel ambitieus, Waterman. Hierdoor komt je lief onbedoeld op de tweede plek.” -
-
PREMIUM
COLUMN. Als grote fan deelt Goedele Liekens 5 tips voor succesvolle parkingseks: “Je kan de auto ‘gebruiken’”
-
Gouden Giro
Allerlaatste kans op 5.000 euro: neem nu deel aan de Gouden Giro en sleep talloze prijzen in de wacht dankzij HLN
Zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
Waarom vinden we het zo leuk om BV's te zien afzien op tv? Socioloog: "Je moet opletten bij zulke programma’s”
In de zetel zitten, met een pakje chips op de schoot, om te kijken naar ‘Special Forces’. Héérlijk, toch? Tv-programma’s waarin je ziet hoe BV’s afzien, doen het supergoed. Maar wat zegt dat eigenlijk over jou, als je daar graag naar kijkt? Professor Vera Hoorens (KU Leuven) sust: je bent geen sadist, maar er spelen wel vier andere factoren mee. “We kunnen er zelf iets van leren.” -
Spaargids.be
Houdt jouw spaarrekening op te bestaan? “Opgebouwde voordelen neem je mee naar nieuwe rekening”
-
PREMIUM
Teruggaan naar je ex, zoals Shawn Mendes en Camila Cabello, is dat een goed idee? 2 relatietherapeuten leggen uit
-
“Gebruik de ‘misschien-techniek’ om vrienden niet teleur te stellen.” Let op, afspraken cancelen kan verslavend zijn
Vanavond spreek je normaal af met vrienden. Maar je bent moe. Je had een zware werkdag. Je wil alleen zijn. Met een smoesje cancel je en dat is niet de eerste keer. ‘Annulatiedrang’ heet het en het is niet altijd verstandig om er aan toe te geven. Psycholoog Flo Peeters van The Human Link: “Ga op zoek naar wat je energie geeft.” -
PREMIUM
EXCLUSIEF. Julie Vermeire en Laurins Dursin, verliefde (dans)partners: “Julie is een geschenk om mee samen te zijn”
Julie Vermeire (25) en Laurins Dursin (29) delen een passie voor dans. En voor elkaar. Hij geeft haar dansles en doet als marketeer haar sociale media, zij is voor hem ‘de meest supportive girlfriend’. Ze nemen ons mee achter de schermen en naar hun prille begin. “Ik was wel wat bang. Julie had me verteld dat het contact tussen Jacques en haar vorige vriendjes iets minder was.” -
7 op de 10 Belgen wassen hun nieuwe kleding niet. Is dat wél nodig?