Model Hannelore Knuts over mindfulness en haar depressie: "Blij dat ik niet naar medicatie heb moeten grijpen"

Hannelore Knuts (45) verloor in 2015 haar moeder aan een hersentumor, net op het moment dat ze zelf voor het eerst mama werd. Door de combinatie van emoties en stress belandde ze in een depressie. Ze begon aan gesprekstherapie bij een therapeute en kreeg daar het voorstel om aan mindfulness te beginnen. 

Volgens haar therapeute kon mindfulness helpen om meer dan alleen de negatieve dingen te zien. Het leerde haar stilstaan bij het goede in haar leven. Nu, acht jaar later, is ze zelf mindfulnesscoach en nog steeds gepassioneerd bezig met mediteren.

Wetenschappelijk onderzoek wijst erop dat de positieve effecten van mindfulness soms overdreven worden. Toch is er wel degelijk bewijs dat mindfulness voor sommige mensen kan helpen, onder andere bij depressie.