“Jouw doel is om je goed te voelen”: Sandra Bekkari pakt uit met nieuw boek, granola én yogamat

Sandra Bekkari schreef geschiedenis in haar vakgebied met haar ‘Sana-methode’: een haalbare manier om gezonder te leven zonder het plezier van lekker eten te moeten missen. Dit succesrecept bestaat inmiddels vijftien jaar en omdat de wetenschap intussen ook niet stilstond, vond Sandra de tijd rijp voor een opfrissing. Haar vernieuwde ‘Sana-methode’, die gezondheid in al haar facetten belicht, schotelt ze nu voor in ‘Lang leve(n) gezond’.

Naast evenwichtige voeding ligt de nadruk ditmaal ook op mentaal welzijn en fysieke gezondheid. Ondersteund door vele wetenschappelijke bijdragen - onder meer van prof. Reginald Deschepper over gezond ouder worden en prof. dr. Erik Franck over het doorbreken van gewoontes - legt ze stap voor stap uit hoe je langer gezond blijft en je levenskwaliteit verhoogt. En dat blijkt leuker en makkelijker dan je denkt.

Kies jij voor een langdurige gezondheid? Bestel ‘Lang leve(n) gezond’ via de HLN Shop met een fikse korting en krijg er een cadeautje van Sandra bovenop.

Uiteraard mag je je ook verlekkeren op een stevige lading nieuwe Sana-recepten om je gezonde levensstijl mee te bekronen, van ontbijt en lunch over tussendoortje tot diner en verantwoord dessert. Maar naast ‘Gezond eten’ definieert Sandra Bekkari nog twee andere pijlers voor een heilzaam leven waar ze in haar nieuwe boek op focust: ‘Slim bewegen’ en ‘Optimaal opladen’.

Voor elke pijler bepaalt ze vijf stappen ernaartoe en voorziet praktische tips en beweegoefeningen die je doel helpen bereiken. Net zoals in haar vorige boeken schrijft ze echter geen belerende wetten voor, maar wil ze louter inspiratie aanreiken waarmee jij je beter in je vel kan voelen. Je plukt er simpelweg de tips uit die voor jou realistisch zijn en kruist je ambities aan in je doeboek. Zo creëer je je persoonlijke ‘Sana-plan’ op weg naar een langdurige, goede gezondheid. “Maar onthoud: jouw doel is om je goed te voelen. En dat doel bereik je elke dag”, schrijft de voedingsexpert.

Wie gezondheid zegt, zegt granola. Om je aan te moedigen je (witte) boterham met charcuterie of gesuikerde ontbijtgranen ‘s ochtends te vervangen door een gezonde kom vol vezels, trakteert Sandra je bij haar boek op haar zelfgemaakte granola. Die vormt het krokante bewijs dat ‘gezond’ en ‘bijzonder lekker’ elkaar niet hoeven uit te sluiten. Sandra’s ultieme mix van volkoren havervlokken, zaden, geroosterde noten en pure chocolade barst van smaak zonder dat ze daarvoor naar suiker of suikervervangers hoeft te grijpen.

Tast toe: via deze link naar de HLN Shop genieten granolalovers extra van de tips en recepten van Sandra Bekkari, nu met 36 procent korting.

Denk je bij jezelf ‘fuck granola’, dan heeft Sandra een alternatief voor je in petto. Wie gruwelt van granola of wie de gezonde granen de oren uitkomen, kan opteren voor een ander gezond cadeautje bij aankoop van het boek: een yogamat. Die zal wellicht goed van pas komen wil je Sandra’s ‘beweegsnacks’ en tips om te onthaasten in de praktijk brengen. Uit het overweldigende aanbod yogamatten, selecteert Sandra voor jou haar absolute favoriet. Wéér een zorg minder.

Zeg jij ‘yes’ tegen yoga? Bekijk hier de deal in de HLN Shop voor Sandra’s nieuwe boek mét yogamat, tijdelijk met 23 procent voordeel.

Lees meer:

Minder dan 3 euro per maaltijd uitgeven? 2 chefs tippen hoe het kan via 5 simpele tips: “Aanbiedin­gen in het oog houden is grootste uitdaging” (+)

“Er zijn makkelijke alternatieven voor boterhammen”: zo stellen chefs Sandra en Sofie een originele en gezonde brooddoos samen (+)

“Deze tomaat blijft mijn smaakfavoriet bij mozzarella”: welke tomaat hoort in welk gerecht? En hoe maak je ze klaar? Sandra Bekkari tipt (+)