Kersverse ouders slapen minder dan 5 uur per nacht (+ tips van een mama)
De eerste maanden na de geboorte zijn meestal niet makkelijk voor kersverse ouders. Niet alleen hebben ze continu stress om dingen verkeerd te doen en hun baby op te zadelen met een trauma voor het leven. Daar komt ook nog eens bij dat hun nachtrust flink wordt ingeperkt. Gemiddeld slapen ze het eerste jaar namelijk maar 4 uur en 44 minuten per nacht. Dat blijkt uit een studie van matrassenexpert Simba.
Aan alle moeders die ’s ochtends amper de fut hebben om hun wallen weg te schminken onder een dikke laag make-up en aan de kersverse papa’s die zoveel koffie drinken doorheen de dag dat ze er misselijk van worden: je bent niet alleen. Uit het onderzoek van Simba blijkt namelijk dat kersverse ouders in de eerste 12 maanden na de geboorte 59% minder slaap halen dan de aanbevolen 8 uur per nacht. Wat neerkomt op 50 nachten doorhalen op een jaar tijd.
Uit de studie bleek ook dat ouders gemiddeld 54 minuten per dag/nacht besteden aan hun kind in slaap proberen krijgen. En dat doen ze vaak al wandelend, want op een jaar tijd hebben ze daar evenveel stappen door gezet alsof ze 28 marathons zouden hebben uitgelopen.
Meer dan twee derde van de Britse ouders gelooft dat ze door dit slaapgebrek al ruzie gehad hebben met hun partner. 23% denkt dan weer dat ze “vreemd” gedrag hebben vertoond in het eerste jaar na de geboorte. Zo hallucineerde 11% van de ouders al eens, 8% vergat zelfs de naam van hun baby regelmatig.
De 10 populairste methodes om een baby in slaap te krijgen
1. Warme melk
2. Vaste gewoontes aanhouden
3. Zacht heen en weer wiegen
4. Een tut/fopsteen
5. Een warm bad geven
6. Een extra dekentje geven
7. Lezen
8. Optillen
9. Zingen
10. Favoriete speelgoed geven
Tips van een mama
Eva Van Driessche, chef van NINA.be én kersverse mama, deelt haar tips om haar energie op peil te houden:
- Drink veel water en weinig alcohol
- Stop met koffie drinken na 12u 's middags
- Veel wandelen in frisse lucht
- Eet niet te vet want daar word je moe van (pasta 's middags is dus niet zo'n goed idee)
- Smeer elke dag oogcrème tegen de wallen, en zorg dat je altijd een zonnebril bij hebt
- Bewaar oogpatches in de koelkast (die van Klorane zijn een aanrader)
- Gemberthee verfrist en maakt dat misselijke gevoel van te weinig slaap minder
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Hoe overleef je kinderen als koppel? Dit zijn de tropenjaren. “We voelen nog weinig intense liefde”
-
Livios
Is een architect verplicht als je je woning wil renoveren?
Bij nieuwbouw is het vanzelfsprekend dat je een architect inschakelt, maar hoe zit dat bij een renovatieproject? Moet je daar ook verplicht ééntje onder de arm nemen? Of zijn er uitzonderingen? Bouwsite Livios geeft uitleg. -
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
-
Klassiek bij de jongens, een favoriete letter bij de meisjes: dit waren de populairste babynamen van 2023
-
PREMIUM
Nice, chill, slay: domineert Engels binnenkort het Nederlands? “Chameau werd camel. Muntgroen mint green"
In onze geïnternationaliseerde samenleving gebruiken we steeds meer Engels. In het bijzonder de jeugd, die tegenwoordig alles chill, nice, awesome of slay vindt. Taalexpert Ruud Hendrickx, hoofdredacteur van Van Dale, voorspelt wat dat betekent voor de toekomst van het Nederlands. “Het lijkt wel alsof wij Vlamingen te weinig gevoelswoorden doorgeven aan onze kinderen.” -
PREMIUM
Hoe herken je toxische vriendschappen? “Een vriendin die over anderen roddelt, doet dat óók over jou”
Komt je kind slechtgezind van school thuis of is je tiener extra gevoelig? De start van het schooljaar is het moment voor hen om nieuwe vrienden te maken, en dat kan gevaar met zich meebrengen. Twee experts verhelderen tien signalen waaraan je een toxische vriendschap herkent en hoe je je tiener op het goede pad houdt. “Erg lastig, maar enkel zo leert een kind z’n grenzen te stellen.” -
“Ik wilde safe zijn voor later.” Leen (27) richt ‘no kids club’ op waar je vrienden maakt die óók geen kinderen willen
-
PREMIUM
Hoe massage je rouwende lijf kan helpen: “Ook een ontslag of onvervulde kinderwens zijn verlieservaringen”
-
PREMIUM
“Monsterlijk concept.” Bedenkster van ‘gender reveal’-feestjes wil dat we ermee stoppen. Doen we dat best ook?
En het wordt een… ton cupcakes met roze of blauwe vulling, confettikanonnen of zelfs vuurwerk om het geslacht van je kind te onthullen. Een ‘gender reveal’-feestje móét haast anno 2023 en the bigger, the better. Maar de eerste signalen zijn er dat ons gevoel daarbij verandert, zegt onze trendwatcher. Tijd om 3 potentiële alternatieven te ontdekken? “Is dit niet wat over the top?” -
PREMIUM
Iedereen een diagnose ADHD of autisme? 2 experts met tegengestelde visie: “We werken een handicap in de hand”
Diagnoses van leer- en gedragsstoornissen stijgen: een kind zónder label is bijna uniek. “De cijfers liggen inderdaad hoog. Ik begrijp de ongerustheid”, zegt orthopedagoge Ilse Noens, die vindt dat de diagnoses toch van belang zijn. Maar Wim Van den Broeck, ontwikkelingspsycholoog, ziet het anders. “De stempel zit de ontwikkeling van kinderen in de weg.” Hoe zit het nu? -
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
2 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerCaroline Bex
Bernd Vaes