De Belg is lui: Wereldgezondheidsorganisatie waarschuwt voor gebrek aan beweging
Een tijdje geleden gaf de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) al een eerste waarschuwing, enkele jaren later hebben we helemaal geen vooruitgang gemaakt. Maar liefst één vierde van de wereldbevolking of 1,4 miljard (dat zijn negen nulletjes) mensen doen amper aan lichaamsbeweging. Voor België is dat bij één derde van de bevolking het geval. Dat duidt WHO met een studie in The Lancet.
De WHO onderzocht de stand van zaken in 168 verschillende landen en velde een oordeel. Dat oordeel bleek niet min te zijn. Zo was het aandeel inactieve mensen met vijf procent gestegen. Inactief betekent dat zulke mensen geen 150 minuten per week aan matige lichaamsbeweging of 75 minuten aan intensieve activiteiten besteden.
Nadelen van sedentair leven
De oorzaak ligt bij een diverse mix van factoren: de manier waarop we ons verplaatsen, werk, kinderen opvangen en minder actieve hobby's. “En waarom dat sedentair leven zo’n groot probleem is?”, vragen sommigen zich misschien af. Niet alleen heb je meer kans op overgewicht, diabetes, hart- en vaatziekten, studies tonen een verband aan tussen bepaalde types kanker en sedentair leven.
Voornamelijk westerse landen waar inwoners van een hoog inkomen genieten, moeten afrekenen met inactieve inwoners en de bijhorende kwaaltjes. In tegenstelling tot landen zoals Mozambique en Oeganda waar slechts zes procent van de inwoners onvoldoende beweegt. In België voldoet iets minder dan 35 procent van de bevolking aan de (slechte) voorwaarden van het sedentair leven. Verder zijn vrouwen doorgaans minder actief dan mannen. Ook in België ligt het percentage inactieve vrouwen hoger dan bij mannen.
Wat doe je eraan?
Het is vrij evident welke activiteiten gelden als matige lichaamsbeweging. Denk daarbij aan wandelen, op het gemak fietsen en zelfs het gras maaien geldt als lichaamsbeweging. Zo kan je het nuttige aan het aangename (lees: noodzakelijke) koppelen. Joggen, zwemmen, mountainbiken, voetbal, tennis en tal van andere sporten gelden dan weer als intensieve activiteiten. Voldoende keuze dus. Tweemaal een halfuurtje joggen en nog eens een kwartiertje zwemmen is al voldoende.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
“Let in het bijzonder op voor melganzenvoet”: dit zijn je tuinklussen voor de maand mei
-
2
Meer kinderen met overgewicht door coronapandemie volgens WHO-studie
De coronapandemie heeft indirect een grote toename van overgewicht onder kinderen veroorzaakt. Door de coronamaatregelen kwamen mensen massaal thuis te zitten. Bij ongeveer een derde van de kinderen ging dat gepaard met meer “schermtijd”, terwijl 28 procent doordeweeks minder in beweging kwam, meldt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). -
PREMIUM
Zo’n 40.000 Belgen leven met parkinson. Kunnen we de hersenaandoening ooit genezen?
De ziekte van Parkinson is een hersenaandoening die ongeveer 40.000 Belgen treft. Al decennialang buigen wetenschappers zich over de oorzaak van deze sluipende ziekte. Parkinson-expert professor Wim Vandenberghe (KU Leuven/UZ Leuven) werpt een blik op de laatste nieuwe studies en vertelt hoe dicht we bij een mogelijke remedie staan: “Ik ben hoopvol, maar realistisch.” -
-
Zelfs korte activiteiten kunnen negatieve gevolgen van sedentair leven beperken
-
Drama in Nederlands luxe dierenpension: 10 honden in één nacht omgekomen, baasjes zijn “kapot van verdriet”
Dierendrama in Nederland. De politie onderzoekt de dood van liefst 10 honden in een luxe hondenpension in Woudenberg, in de provincie Utrecht. De dieren kwamen om in de nacht van vrijdag op zaterdag. De baasjes van de honden zijn “kapot van verdriet”, zegt de advocaat die een aantal van hen vertegenwoordigt. “Hoe kon het zo misgaan?’’Woudenberg -
Spaargids.be
Zo spaar je jaarlijks ruim 1.000 euro uit dankzij één aanpassing in je werkroutine
Telkens dezelfde broodjeszaak of saladebar dichtbij je werk opzoeken is handig, maar het kost wel wat. Hoeveel geld kun jij besparen door je eigen boterhammen mee te nemen? En hoe spaar of investeer je die extra centen slim? Spaargids.be gaat het na. -
8
WEERBERICHT. Dit weekend eindelijk zachter, volgende week ronden we kaap van 20 graden
-
PREMIUM
Plaatselijk hevig onweer op komst. Waarom is het zo gevaarlijk en wat doe je beter niet? Meteoroloog: “Denk niet dat je veilig bent omdat regen uitblijft”
-
Drie vrouwen besmet met hiv na vampier-gezichtsbehandeling
Bij drie vrouwen die een ‘vampire facial’ of vampier-gezichtsbehandeling ondergingen, is hiv vastgesteld, het virus dat verantwoordelijk is voor aids. Ze lieten zich behandelen in een medisch kuuroord in de Verenigde Staten. Een vampire facial is een manier om de huid te verjongen met behulp van eigen bloed. -
Gezond leven
Leef langer met deze sporttips
Veel en lang zitten, is letterlijk dodelijk: je sterft vroeger en hebt meer gezondheidsproblemen. Bewegen is de oplossing, maar niet zomaar alles verlengt je leven. Met deze tips kom je al een heel eind: -
Ruimtecapsule van Boeing voert maandag voor het eerst astronauten naar ISS
9 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerMarco Maerten
Karel Van Beeck
Lucien Mertens
rik lagrou
Mario Roman