Hoeveel gewicht kan je maximaal aankomen in één dag?
Goed GevoelNatuurlijk probeer je je te houden aan een relatief gezond voedingspatroon (en enkele sportsessies per week), maar op sommige dagen - je hebt je regels, je bent oververmoeid of gestrest of het is gewoon erg gezellig met vrienden - wint dat heerlijke stukje taart, die vettige pizza, de krokante chips, de doos pralines … het van je karakter. Maar hoeveel gewicht kan je nu echt aankomen van zo’n slechte dag?
We kunnen je meteen geruststellen, want je moet al een erg grote berg eten verzetten om gewicht aan te komen. Hoeveel precies? Om een halve kilo aan te komen moet je ongeveer 3.500 calorieën extra naar binnen spelen bovenop de 2.000 die je normaal eet. Dat betekent 5.500(!) calorieën in totaal.
Geen idee hoe 3.500 calorieën eruitzien? Denk aan twee pizza’s margherita (1500 kcal), een grote zak chips van 225 g (1.200 kcal), drie glazen cava (210 kcal) en 8 melocakes (586 kcal). Dat is veel, héél veel én dan ben je er nog niet.
En natuurlijk voel je je slecht na zo’n dag - wij denken spontaan aan onze ‘Morgen eet ik niets meer’-belofte -, maar zolang je de volgende dag weer gezond eet en opnieuw begint te sporten, zal je weegschaal je waarschijnlijk niet afstraffen voor dat ene dagje binge-eten. Kortom, het is oké om je af en toe eens te laten gaan, maak er geen gewoonte van.
Dit vind je vast ook leuk:
Bron: goedgevoel.be
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Kinesitherapeut weerlegt 5 gevaarlijke misverstanden over rugpijn: “Mensen zoeken soms te lang naar een fysíéke oorzaak”
-
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
Laurence (33) voelde zich lange tijd niet goed in haar vel, en dat uitte zich door een eetstoornis die ze probeerde te verbergen. “Het leek alsof ik uit twee verschillende personen bestond”, vertelt ze. Want achter haar lachende masker ging dertien jaar lang een zware innerlijke strijd schuil. “Nadat mijn moeder me erop wees dat ik verdikt was, begon ik mijzelf uit te hongeren.” -
PREMIUM
“De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappenplan lukt het nog ook
Na de feesten is een ideaal moment om je relatie met alcohol te bekijken. Een maand lang alle alcohol afzweren met Dry January is een optie, of je kiest voor een gematigd plan met Damp January: een periode minder drinken. Werkt dat even goed? Voor professor Geert Dom (Universiteit Antwerpen) is het duidelijk: “Minder drinken is altijd winst voor je gezondheid.” In een 4-stappenplan legt de prof uit hoe je de stap zet én het ook volhoudt. -
-
PREMIUM
Bruce Springsteen annuleert optreden door maagzweer. Wat kan je doen om dit te voorkomen en behandelen?
-
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen
Bij velen onder ons kriebelt het al om deugddoende tochten te maken in het groen. Ben je nog geen volleerd wandelfanaat, maar wil je graag de draad oppikken? Trek dan een instapmodel wandelschoenen aan je voeten. HLN Shop gaat na met welk schoeisel je als beginnend wandelaar - figuurlijk dan - over rozen loopt. -
Slechte punten of een mislukt huwelijk: steeds meer mensen organiseren een ‘faalfeest’. Dit zegt een expert
Een relatie die stuk loopt, slechte examenresultaten of die ene job niet krijgen: falen is een pijnlijk moment. Maar steeds vaker lijken studenten en volwassenen die ervaring te vieren met een schaamteloos ‘faalfeestje’. Is dat slim? Een klinisch psycholoog reageert. “Alleen maar feesten is nu ook niet de bedoeling.” -
PREMIUM
“In je maag kan iets groeien zonder dat je er last van hebt.” Arts over ‘verraderlijke tumor’ die elk jaar 2.500 Belgen treft
-
HLN Shop
Op safari in de Benelux: vijf zinderende ervaringen om na te jagen
-
“Chemogoestingske?” Frances Lefebure en Karen François maken grappige wenskaarten voor borstkanker
Het tweede seizoen van ‘F*** You Very, Very Much’ startte net op Streamz en het personage van actrice Frances Lefebure ontdekte al dat ze borstkanker heeft. Elk jaar krijgen 10.500 vrouwen en mannen die diagnose in ons land. Samen met Think Pink en ontwerpster Karen François brengt Lefebure nu humoristische beterschapskaarten uit. “Stel niet de vraag: ‘Hoe is het?’” -
Jobat
Ontslag gekregen of genomen: op welke werkloosheidsuitkering kan je dan rekenen?
Er komen heel wat formaliteiten bij kijken als je werkgever je ‘laat gaan’. Eén van de belangrijkste, waarvoor je ook zelf de nodige stappen dient te ondernemen, is de werkloosheidsuitkering. Terwijl je zoekt naar een nieuwe job – intensief én tijdrovend – zorgt deze vergoeding ervoor dat je niet zonder een inkomen komt te zitten. Maar wanneer heb je er recht op als bediende, en hoeveel bedraagt die uitkering? Jobat.be zoekt het uit. -
PREMIUM
Best eerst cardio- of krachttraining? Personal trainer Gudrun Hespel legt uit: “Pas op dat je jezelf niet dwarsboomt”
2 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageerAlain Terrieur
patrick jonckheere