Fit- & gezondupdate: koolhydraten dan toch niet zo slecht en nog andere nieuwtjes
Niets zo belangrijk als een goede gezondheid en je fit voelen. Elke week zetten we daarom de belangrijkste nieuwtjes op het vlak van gezondheid voor jou op een rij. Zo hoef je niets te missen.
1. Koolhydraatarme diëten zouden het risico op hartproblemen verhogen
Hoewel jaren geleden vooral de vetten de schuldige waren voor ons maatje meer, worden nu de koolhydraten in het verdomhoekje gezet. Daarom hebben steeds meer mensen de afgelopen jaren brood, rijst en aardappelen van het menu geschrapt. Zeker nu ook het ketodieet aan populariteit wint onder celebrities. Maar uit een nieuw onderzoek dat volgende week voorgesteld wordt op het jaarlijks congres van het Amerikaanse College voor cadiologie blijkt nu dat koolhydraatarme diëten het risico op voorkamerfirbillatie mogelijk verhogen. Op termijn kan het zelfs leiden tot hartfalen en beroertes.
De wetenschappers onderzochten daarvoor de gegevens van 14.000 mensen over een periode van 20 jaar. Mensen met een lage inname van koolhydraten hadden 18% meer risico in vergelijking met mensen met een matige inname van koolhydraten. Wel nuanceren de onderzoekers dat het onderzoek enkel het verband aantoont en daarom niet noodzakelijk wil zeggen dat koolhydraatarme diëten voorkamerfibrillatie veroorzaken. Ze raden tenslotte aan om niet zomaar onbezonnen aan zo’n dieet te beginnen maar minstens te overleggen met een arts.
2. Door uit te slapen haal je de nadelen van een slaaptekort niet in
Van het grote belang van slaap moeten we je niet meer overtuigen. Studies wijzen steevast uit dat een tekort aan slaap kwalijke gevolgen kan hebben zoals een hoger risico op obesitas en diabetes. Helaas blijkt uit een nieuw onderzoek aan de University of Colorado Boulder in de VS dat slaaptekort niet snel ingehaald kan worden, zelfs niet tijdens de weekends.
Om tot die conclusie te komen verdeelde het onderzoeksteam 36 gezonde vrijwilligers in twee groepen. Beide groepen mochten maximaal vijf uur per nacht slapen. De ene groep mocht tijdens het weekend dan weer wat bijslapen, terwijl de tweede groep zelfs op zondag vroeg uit de veren moest. En hoewel de vrijwilligers van de eerste groep tijdens het weekend een beetje beter gezind waren, ondervonden ze uiteindelijk dezelfde negatieve effecten, te wijten aan het slaaptekort. Zo daalde hun insulinegevoeligheid net zoveel en hadden ze dezelfde gewichtstoename.
3. Tandpasta kan puistjes veroorzaken
Dermatoloog Joshua Zeichner legt uit: “SLS of natriumlaurylsulfaat zit in veel tandpasta’s om het te laten schuimen. Toch staat het tegelijkertijd ook bekend om zijn irriterende werking waardoor je huid rond de mond ontstoken kan raken. Het kan je huid verder ook erg uitdrogen wat de olieproductie doet stijgen en dat resulteert dan weer in puistjes.”
Gelukkig zijn er ook heel wat SLS-vrije tandpasta’s op de markt. Voorbeelden daarvan die je bij ons kan vinden zijn onder andere Bluem en Zendium.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Het virus blijft je hele leven in je lichaam”: wat is klierkoorts en hoe krijg je het?
-
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
De hele dag door blijven eten, maar toch geen grammetje spieren aankomen. Het is een bron van frustratie voor veel magere mannen én vrouwen. Wat is nu het geheim om wat breder te worden? En voor welke sporten kies je best als je je spiermassa zo snel mogelijk wilt verhogen? Inspanningsfysiologe Katrien Koppo geeft advies: “Al die shakes met eiwitten heb je écht niet nodig.” Wat dan wel? -
HLN Shop
Pollen in de lucht: deze toestellen voorkomen gesnotter
Ben je een hooikoortslijder? Dan kan je heel wat doen om klachten te voorkomen en verminderen: van vaker stofzuigen en een zonnebril dragen tot pillen slikken. Onder de efficiëntste wapens in de strijd bevinden zich ook luchtreinigers. HLN Shop focust op twee toestellen. -
-
PREMIUM
Wat maakt je echt ‘een slimme mens’ en kan je je intelligentie trainen? Expert: “Ja, dit boost je IQ”
-
HLN Shop
Ga voor schoonheid én degelijkheid: in vijf stappen naar jouw ideale e-bike
Wie het aangename aan het nuttige wil koppelen bij het kiezen van een tweewieler, gaat voor een elektrisch exemplaar en raakt zo in één beweging ook razendsnel op zijn bestemming. Maar let op: de markt van de e-bikes evolueert continu en je zwemt in de keuzemogelijkheden. Waar moet je zoal op letten? HLN Shop haalt vijf aandachtspunten aan. -
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
Laurence (33) voelde zich lange tijd niet goed in haar vel, en dat uitte zich door een eetstoornis die ze probeerde te verbergen. “Het leek alsof ik uit twee verschillende personen bestond”, vertelt ze. Want achter haar lachende masker ging dertien jaar lang een zware innerlijke strijd schuil. “Nadat mijn moeder me erop wees dat ik verdikt was, begon ik mijzelf uit te hongeren.” -
Livios
Zo vind je een betrouwbare plaatser voor zonnepanelen: “Aannemers ouder dan tien jaar zijn zeldzaam”
-
PREMIUM
10.000 stappen per dag? Nergens voor nodig zegt wetenschapper, maar hoeveel dan wel?
-
PREMIUM
Geldt je doktersvoorschrift ook in Spanje? En mogen slaapmiddeltjes mee op het vliegtuig? Dit moet je weten over medicatie op reis
Van pijnstillers tot laxeermiddelen, zowat iedere Vlaming steekt wel een reisapotheek in zijn koffer. Maar zijn er ook geneesmiddelen die absoluut verboden zijn in andere landen? En vervoer je medicatie best in je gewone of handbagage? De Algemene Pharmaceutische Bond (APB) geeft advies zodat je in de paasvakantie helemaal voorbereid op reis kan vertrekken: “Voor sommige pijnstillers en ADHD-medicijnen heb je een medische verklaring nodig.” -
PREMIUM
“Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
Veel mensen grijpen bij koud weer al snel naar de lippenbalsem. Maar, ‘wie lippenbalsem smeert, slikt het ook in’, klinkt het wel eens als waarschuwing. Is dat echt schadelijk voor de gezondheid? En waar moet je op letten als je lippenbalsem koopt? “Balsems kunnen ingrediënten bevatten die allergische reacties of irritaties kunnen uitlokken”, zegt dermatoloog Thomas Maselis, die 8 populaire merken onder de loep nam. -
PREMIUM
Expert noemt 5 verrassende plaatsen in huis die asbest kunnen bevatten: “Het hier weghalen kost snel meer dan 40.000 euro”
0 reacties
Resterende karakters 500
Log in en reageer