Lazy sunday! 5 luie gewoontes die stiekem heel gezond zijn
Het is weer zondag. Het ideale excuus om de hele dag in pyjama rond te lopen, van de bank je nieuwe habitat te maken en de hele dag lekker lui te zijn. En je hoeft je niet eens schuldig te voelen, want deze luie gewoontes zijn eigenlijk heel gezond.
Heerlijk uitslapen of vroeg in bed
Is jouw zondag de ultieme manier om de verloren slaap van de afgelopen week in te halen? Uitstekend plan! Tijdens je slaap geef je je lichaam niet alleen de tijd om tot rust te komen en te herstellen van een vermoeiende week, het is ook hard aan het werk. De batterijen opladen voor meer energie, je immuunsysteem op peil houden, calorieën verbranden, ... Blijf dus maar lekker de hele dag in bed liggen, of duik er vanavond extra vroeg in.
Brunch
Het ontbijt is een essentieel deel van de dag. 's Ochtends een uitgebreid ontbijt of een heerlijke brunch is ideaal om je de rest van de dag verzadigd te houden en de zin in snacks tot een minimum te beperken. Vul aan met een lichte lunch, een gezond tussendoortje, avondmaal en nog iets kleins later op de avond. Door vijf keer op een dag te eten zal je geen last krijgen van een hongergevoel en worden ook je bloedsuikerspiegel en energie geholpen.
Theeleuten
Niets zo ontspannend als een dampend kopje thee. En naast instant sfeer blijkt volgens een onderzoek van professor Rick Hursel van de universiteit van Maastricht dat groene thee ook voor een betere stofwisseling zorgt, terwijl muntthee je dan weer helpt om dat hongergevoel te onderdrukken. En thee is en blijft natuurlijk water, waardoor je ook weer goed gehydrateerd bent.
Laat werk voor wat het is
Gebruik je zondag om volledig te herbronnen en laat al het werk achter je. Lig de hele dag voor de televisie als het moet, maar laat die laptop en mailbox links liggen. Niet alleen is dat goed om even te ontstressen, het helpt je ook om er maandag met nieuwe energie en goede moed weer in te vliegen. Wedden dat je plots nieuwe oplossingen ziet of dat die berg werk van vrijdagavond plots niet meer zo onoverkomelijk lijkt?
Ruim lekker niét op
Laat zondag een dag zijn waarop je die papierstapel gewoon laat uitdeinen en de rommel in huis laat slingeren. Volgens professor Eric Abrahamson van de Columbia Business School werken we immers efficiënter én sneller wanneer het huis niet opgeruimd is. Hoezo? Wel, als je gewend bent aan een klein beetje rommel door de week en dan plots op zondag gaat opruimen, is de kans groot dat je maandag al niet meer weet waar je alles nu ook al weer gelegd had.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
“Gebruik je elke dag lippenbalsem, dan eet je zo’n 4 sticks per jaar op”: hoe ongezond is dat? Dermatoloog neemt 8 lippenbalsems onder de loep
-
Neem nu deel aan de Gouden Giro en maak kans op de hoofdprijs van 5.000 euro dankzij HLN
Volgende week zaterdag gaat in Turijn de Ronde van Italië van start. In de eerste grote ronde van het seizoen strijden de renners om de felbegeerde roze trui. Met de Gouden Giro kan jij bewijzen dat je de strafste ploegleider bent en prachtige (geld)prijzen winnen dankzij HLN. Deelnemen is dus de boodschap! -
PREMIUM
“De helft minder drinken, levert meer dan de helft winst op voor je gezondheid”: met dit stappenplan lukt het nog ook
Na de feesten is een ideaal moment om je relatie met alcohol te bekijken. Een maand lang alle alcohol afzweren met Dry January is een optie, of je kiest voor een gematigd plan met Damp January: een periode minder drinken. Werkt dat even goed? Voor professor Geert Dom (Universiteit Antwerpen) is het duidelijk: “Minder drinken is altijd winst voor je gezondheid.” In een 4-stappenplan legt de prof uit hoe je de stap zet én het ook volhoudt. -
-
PREMIUM
Geldt je doktersvoorschrift ook in Spanje? En mogen slaapmiddeltjes mee op het vliegtuig? Dit moet je weten over medicatie op reis
-
PREMIUM
Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkinesist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam
Nu het weer vroeger donker wordt, is het soms verleidelijk om jezelf in de zetel te installeren, in plaats van buiten te gaan sporten. Nochtans is bewegen altijd belangrijk. Wat is de juiste hartslag tijdens het joggen? Welke sporten doe je best niet met zwakke knieën? En hoe pak je manboobs of lovehandles aan? Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt de tien meest gestelde HLN-lezersvragen over een fit en gezond lichaam. -
Waarom je je niet schuldig moet voelen als je de hele dag niks doet op zondag
Van het bed rechtstreeks naar de zetel en vice versa. Afgewisseld met een paar afleveringen van je favoriete serie, hier en daar een hap van een pistolet en misschien zelfs nog een dutje tussendoor. Staat zondag voor jou ook synoniem voor niksen, en voel je je daar wel eens schuldig over? Greatist somt in vier overtuigende redenen op waarom dat helemaal niet nodig is. -
PREMIUM
“Mama heeft een wijntje verdiend”: klinkt onschuldig maar dat is het niet. Therapeute wijst op de gevaren
-
PREMIUM
“Als je bij prostaatkanker de symptomen begint te merken, is het meestal veel te laat”: hoe kan je de ziekte toch herkennen?
-
PREMIUM
Zo ontstaan en verzorg je littekens: “Dit heb je altijd geleerd, maar doe je beter niet”
Of ze nu het resultaat zijn van een ongeluk, een operatie of een wonde: bijna iedereen heeft littekens, maar niet ieder litteken is hetzelfde. Welke soorten bestaan er? Wat kan je doen om de vorming van een lelijker litteken te voorkomen? En welke behandelingen bestaan er? “Na anderhalf tot twee jaar drukt een litteken definitief zijn stempel op jouw huid”, onderlijnt dermatoloog Thomas Maselis. Hij zet de do’s en don’ts bij het verzorgen van littekens op een rij. -
Spaargids.be
Hoeveel geld mag er op jouw spaarrekening staan vooraleer de fiscus passeert?
Op een eerste schijf van 1.020 euro spaarrente per belastingplichtige betaal je geen roerende voorheffing. Wat betekent dat concreet? Hoe zit het dan met een gezamenlijke rekening? En wat doe je best met de rest van je centen? Spaargids.be biedt antwoorden. -
HLN Shop
“Gebruik er verschillende door elkaar”: podoloog geeft raad bij het kiezen van jouw perfecte wandelschoenen