Oeps pardon! Dit vertellen je protjes over je gezondheid
Scheten: iedereen laat ze, en toch vinden we dat allemaal gênant. Zeker als je er plots veel last van hebt. Maar in plaats van de billen stijf tegen elkaar te houden, sta je beter even stil bij wat je windjes en het bijhorende opgeblazen gevoel vertellen over je gezondheid.
Eerst en vooral: wat zijn die protjes juist? Simpel gezegd is dat lucht die vastzit in je darmen. Het kan gaan om lucht die je hebt ingeademd tijdens het eten, drinken, kauwen of slikken. Zulke winden zijn een mix van koolstofdioxide, zuurstof, stikstof en waterstof, zonder dat er een geurtje aan hangt.
Is het wel een vieze stinkerd? Dan gaat het meestal om een bijproduct bij het verteren van je voeding, dat gemaakt wordt door de bacteriën die in je darmen leven. Die bacteriën zijn dol op sommige voedingsproducten als bonen en linzen. Het gevolg: ze groeien er flink van en produceren dan ook veel gas, wat wel durft te stinken. Dat wil niet zeggen dat je geen bonen of linzen meer mag eten. Weet gewoon dat je de dag erna extra winderig bent.
Het is dus doodnormaal dat er af en toe een protje ontsnapt. Bij de gemiddelde persoon gebeurt dat tussen de 7 en 20 keer per dag. Laat jij er plots véél meer? Dan is de kans groot dat je lichaam probeert om je iets te vertellen.
Je eet te veel kauwgom of drinkt te veel bruiswater
Doe je steevast een beroep op suikervrije kauwgom voor een frisse adem? Dan hebben we slecht nieuws. Zo’n kauwgom bevat vaak suikervervangers als xylitol, dat moeilijk te verteren is.
Bij bruiswater moet je het probleem niet al te ver zoeken. Spuitwater - net zoals frisdrank trouwens - leidt tot extra gas omdat er gewoon extra gas in het water zit.
Je eet te snel
Als jij je bord snel leegeet, dan slik je extra lucht in en kauw je waarschijnlijk niet genoeg. Nochtans start de vertering van je eten al in je mond. Het klinkt niet al te smakelijk, maar de enzymen in je speeksel maken het voedsel zachter. Als dat niet fatsoenlijk gebeurt, moet je spijsverteringsstelsel achteraf overuren draaien, en dat zorgt voor een opgeblazen gevoel en winderigheid. De oplossing ligt dan ook voor de hand: neem de tijd voor je maaltijd en probeer voldoende te kauwen.
Je hebt last van een lekkende darm
Wablief? Als u zich niet in uw koffie hebt verslikt, bent u niet de enige. Een lekkende darm, het bestaat wel degelijk. Bij het ‘leaky gut’-syndroom, zoals het ook wordt genoemd, werkt de darmbarrièrefunctie niet naar behoren, waardoor darmbacteriën vrij spel krijgen in je lichaam. Een van de mogelijke gevolgen? U raadt het al: extra protjes.
Een lekkende darm kan veel oorzaken hebben, waaronder stress, suiker, alcohol en pijnstillers als ibuprofen. Een kant-en-klare oplossing bestaat jammer genoeg niet. Het algemene devies luidt: schaf jezelf een gezond voedingspatroon aan en probeer jezelf wat in de watten te leggen en te ontspannen.
Je bent gevoelig of intolerant voor bepaalde voedingsgroepen
Het eten dat je in je mond propt, komt op een bepaald moment terecht in je dunne darm. Daar zitten enzymen die je eten verder verteren. Normaal gezien produceert je lichaam genoeg van de juiste enzymen om het klusje te klaren, maar soms is dat niet het geval. Alles wat dan niet goed verteerd is, vervolgt dan zijn weg tot het de darmbacteriën tegenkomt. Die bacteriën kunnen er dan extra veel voedingsstoffen uithalen, waardoor ze ook meer gas produceren. Dat wil niet per se zeggen dat je intolerant bent, maar dat kan ook betekenen dat je gevoelig bent voor bepaalde voedingsgroepen.
Heb je erg vaak last van gevoelige darmen en krampen? Dan raadpleeg je het best een dokter.
Je hebt een maag-darmaandoening
Soms is er ook meer aan de hand en zijn die borrelende darmen een symptoom van een maag-darmaandoening. Ook dan ga je het best eens langs bij de dokter, zeker als je ook met andere problemen te kampen hebt zoals buikpijn, maagzuur of gewichtsschommelingen.
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
Livios
Gebruik azijn nooit op beton of natuurstenen die kalk bevatten: zo ga je wél voor een brandschoon en schadevrij terras
-
PREMIUM
“Krentenbaard krijg je door een bacterie die we allemaal op onze huid dragen”: hoe voorkom en behandel je deze huidziekte?
Je hebt ze al gezien: de vuile korsten rond de neus van kinderen, nadat ze een week met een snotneus hebben rondgelopen. Er bestaat een mooi woord voor die vuiligheid: een krentenbaard. Minder mooi wordt het impetigo genoemd. De infectie komt niet alleen bij kinderen voor. Ook volwassen kunnen ze oplopen. En vooral nu op het eind van de zomer ziet men een piek. Maar waarom gebeurt dat vooral in de zomer? Hoe krijg je ze? En hoe krijg je ze weer weg? Dermatoloog Els Van Autryve legt uit -
PREMIUM
Dit doet stress met je hart. Cardioloog wijst op alarmsignalen: “Bij 1 op de 3 hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”
Het idee dat er een verband bestaat tussen je hart en je hoofd is eeuwenoud. En toch wordt er in ziekenhuizen amper gekeken naar de impact van stress op het lichaam. Nochtans kan stress je hart echt ziek maken. “In een derde van alle hartinfarcten speelt emotionele stress een sleutelrol”, benadrukt cardioloog Janneke Wittekoek. Ze somt verschillende soorten stress op én geeft tips om het niet zover te laten komen. -
-
PREMIUM
Jeuk of pijn aan één kant van je lichaam? Misschien is het zona: zo bestrijd je de huiduitslag
-
PREMIUMMijn lijf mijn leven
“‘Mama, ga jij dood?’, vroeg mijn 5-jarige dochter plots”: Laurence vocht 13 jaar lang tegen eetstoornis
Laurence (33) voelde zich lange tijd niet goed in haar vel, en dat uitte zich door een eetstoornis die ze probeerde te verbergen. “Het leek alsof ik uit twee verschillende personen bestond”, vertelt ze. Want achter haar lachende masker ging dertien jaar lang een zware innerlijke strijd schuil. “Nadat mijn moeder me erop wees dat ik verdikt was, begon ik mijzelf uit te hongeren.” -
Independer
Dit zijn de 5 populairste autokleuren en zo beïnvloedt de kleur van je wagen de prijs
Zwart, wit of grijs: het klinkt misschien wat eentonig, maar als je auto deze kleur heeft dan kun je rekenen op de nodige waardevastheid als je hem ooit wil verkopen. Daarnaast zijn er nog een paar andere elementen die de restwaarde van een voertuig bepalen. Independer.be maakt je wegwijs. -
PREMIUM
Wat je moet weten voor je aan de dodentocht begint “Vermijd een hongerklop, want dan geraak je écht niet meer vooruit”
-
“Chemogoestingske?” Frances Lefebure en Karen François maken grappige wenskaarten voor borstkanker
-
PREMIUM
Wat kan je doen tegen manboobs? En met welke sport val je het meest af? Topkinesist deelt zijn 10 ultieme tips voor een fit én gezond lichaam
Nu het weer vroeger donker wordt, is het soms verleidelijk om jezelf in de zetel te installeren, in plaats van buiten te gaan sporten. Nochtans is bewegen altijd belangrijk. Wat is de juiste hartslag tijdens het joggen? Welke sporten doe je best niet met zwakke knieën? En hoe pak je manboobs of lovehandles aan? Topkinesist Lieven Maesschalck beantwoordt de tien meest gestelde HLN-lezersvragen over een fit en gezond lichaam. -
Mijnenergie
Benzine, diesel of elektrisch: wat is de goedkoopste brandstof?
Exact een week geleden steeg de maximumprijs voor benzine 95 tot 1,784 euro per liter. Dat is meteen het hoogste niveau in vijf maanden tijd, en ondanks een lichte daling blijft de dieselprijs eveneens hoog. Daartegenover staan de sterk gedaalde stroomprijzen. Mijnenergie.be ging na wat dat betekent voor het prijsverschil tussen rijden op fossiele brandstof en rijden op elektriciteit. -
PREMIUM
Hoe kweek je spieren als je mager bent? Experte geeft 2 cruciale tips: “En je zal zeker resultaat zien”
1 reactie
Resterende karakters 500
Log in en reageerDirk Van Den Bossche