5 dingen die egoïstisch lijken maar dat niet zijn, volgens de wetenschap

In een perfecte wereld hebben we allemaal de superkracht om alles en iedereen in het beperkte aantal uren dat een dag telt te persen. Helaas ligt der werkelijkheid net even anders. Toch voelen we ons vaak schuldig dat we een ander moeten teleurstellen omdat we neen moeten zeggen tegen een bepaald voorstel. Of erger nog: last minute plannen moeten annuleren. Volgens recent onderzoek, gepubliceerd door Oxford University Press, blijkt dat nee zeggen je kan helpen sneller je doelen te bereiken en jezelf de ruimte en hersteltijd te geven die je nodig hebt. Hoe je dat dan best doet? Onderzoekers zeggen dat je hiervoor je taalgebruik moet aanpassen. Zeg niet ‘Ik kan/mag niet’ , maar ‘ik wil dat niet’. Een goed voorbeeld hiervan is bijvoorbeeld een collega die je een snoepje aanbiedt. Zeg liever ‘Snoep eten gedurende de dag, dat wil ik niet’ dan ‘Ik kan/mag nu geen snoepje eten’. Op deze manier geef je jezelf meer controle over je eigen universum. ‘Ik mag/kan niet’ impliceert dat je iets niet doet terwijl je het liever wel zou doen. Een zin beginnen met ‘Ik wil niet’ legt de kracht terug bij jezelf.

Het is niet zo dat je niet van je zus houdt, maar haar telefoontjes om bij te babbelen komen nu eenmaal niet altijd op een moment waarop het voor jou goed past. Een GSM wil zeggen dat je altijd bereikbaar kunt zijn, maar dat hoeft niet te betekenen dat je ook elk telefoontje moét beantwoorden. Een onderzoek van de Kent University in Ohio heeft aangetoond dat mensen die er een punt van maken altijd bereikbaar te zijn hoogstwaarschijnlijk minder gelukkig zijn dan personen die kunnen weerstaan aan de drang om elk berichtje of telefoontje meteen te beantwoorden. 

Uit een studie, uitgevoerd door de University of Waterloo in Canada, blijkt dat vrouwen een veel lagere drempel hebben voor wat ze als beledigend beschouwen dan mannen. Ze zullen zichzelf dus ook veel sneller verontschuldigen. Daarnaast stelden andere onderzoekers vast dat excuses een ‘de facto manier van communiceren kunnen zijn. Een manier om de stilte te vullen en de vrede te bewaren wanneer we met anderen omgaan”. Dus, tenzij je echt iets verkeerd doet hou je die excuses maar beter voor jezelf. 

Je hoeft echt elke mail niet meteen te beantwoorden. Uit recent onderzoek van de University of British Columbia blijkt dat het opzettelijk negeren van je mailbox grote psychologische voordelen kan hebben, zoals minder spanning en stress. 

Natuurlijk is douchen sneller en efficiënter. Maar wist je dat 20 minuutjes in je bad liggen er al kan voor zorgen dat je bloeddruk stabiliseert? Daarnaast verbetert een bad je vermogen om alledaagse infecties zoals een verkoudheid of griep te bestrijden en slaap je er beter door.