Direct naar artikelinhoud

Lichtflitsen om jetlag tegen te gaan

Amerikaanse onderzoekers hebben ontdekt dat je je inwendige klok vóór een lange vliegtuigreis het best aanpast met lichtflitsen terwijl je slaapt. Zo kun je een jetlag voorkomen wanneer je op je bestemming bent. "Dit kan een nieuwe manier zijn om ons sneller aan te passen aan tijdveranderingen", zegt hoofdonderzoeker Jamie Zeitzer, van de Stanford University School of Medicine.

Zelfs door gesloten oogleden beïnvloeden lichtflitsen ons slaappatroon - zonder dat we meteen wakker worden. Zo kun je je lichaam voorbereiden op een andere tijdzone. Het beste is om om de tien seconden een serie flitsen te laten afgaan die vergelijkbaar zijn met die van een fototoestel.

De inwendige klok bijstellen is niet alleen nuttig voor reizigers, maar bijvoorbeeld ook voor slaperige vrachtwagenbestuurders of mensen die 's nachts werken, maar in het weekend overdag willen wakker zijn.