Hoe gezond is een koude douche nu echt?
Wellnesscentra promoten een koude douche omdat het je bloedcirculatie en immuunsysteem een boost zou geven. Maar wat is daar nu echt van aan? Een recent Nederlands onderzoek heeft aangetoond dat het je niet gezonder maakt, maar je wel een energieboost geeft waardoor je je 's ochtends beter voelt en de werkdag beter ziet zitten.
De onderzoekers deelden de 3.000 deelnemers op in vier groepen. De eerste proefkonijnen namen 's ochtends een normale douche, de anderen begonnen met warm water gevolgd door een koude sessie van 30, 60 of 90 seconden. Daaruit blijkt dat koud water de kans op een verkoudheid, griep of een andere ziekte niet beperkt. Maar een derde van de deelnemers zei wel dat die frisse douche helpt om te gaan werken en de symptomen van de ziekte de kop in te drukken.
Toch gaan werken
Veel mensen hadden na de douche last van koude handen en voeten, maar ze vonden wel dat hun levenskwaliteit toch lichtjes was verbeterd door deze ochtendlijke gewoonte. Op de vraag of ze deze dit na het experiment ook zouden volhouden, antwoordden de meesten ja. Ongeveer twee derde van de deelnemers deed dit ook effectief nog na 60 dagen. Dit onderzoek ondermijnt de hypothese dat stresshormonen die vrijkomen door het koude water je immuunsysteem een boost geven. Toch is de koude douche het overwegen waard: de kans dat de proefkonijnen zich ziek meldden op het werk daalde met 29 procent. Bij mensen die regelmatig lichaamsbeweging kregen, daalde de kans op een ziektedag zelfs tot 54 procent.
Kopje koffie
De onderzoekers hebben hier nog geen eenduidige verklaring voor gevonden. Studies bij dieren suggereren dat blootstelling aan koud water leidt tot de productie van beta-endorfine in het lichaam, een stof die de pijn verzacht. Nog een voordeel volgens de deelnemers: meer energie. Een koude douche heeft volgens hen een gelijkaardig effect op het energieniveau als een kop koffie 's ochtends vroeg.
De Nederlandse studie verscheen in het magazine PLOS One: "Onze resultaten tonen aan dat elke ochtend met koud water douchen gedurende ten minste 30 dagen resulteert in minder ziektedagen op het werk, maar het maakt je niet gezonder."
Gratis onbeperkt toegang tot Showbytes? Dat kan!
Log in of maak een account aan en mis niks meer van de sterren.Lees Meer
-
PREMIUM
Huidexperte brengt het ‘cosmeticacomplot’ aan het licht: dit zijn de 9 geheimen die de beauty-industrie je niet vertelt
-
PREMIUM
“Ik droom van een trio”, deelt actrice Lynn Van den Broeck. Met dit concrete stappenplan realiseer je die fantasie
‘Thuis’-actrice Lynn Van den Broeck wil een trio beleven met haar partner, acteur Mathias Vergels. “Die fantasie staat bij de meeste mensen in de top drie”, weet seksuoloog Wim Slabbinck. Hoe overtuig je je partner? Waar vind je de juiste derde persoon? En welke afspraken maak je best met je beide bedpartners? Slabbinck geeft alle antwoorden. “Zo’n ‘clean deal’ is altijd een goed idee.” -
Livios
Last van de tuinomheining van je buren? Dit zijn de regels omtrent vergunning, plaatsing en onderhoud
Wil je jouw tuin omheinen met een tuinafsluiting? Of heeft je buur dat gedaan en ben je daar niet helemaal tevreden mee? Bouwsite Livios legt uit hoe de vork precies aan de steel zit wat betreft dit - soms heikel - onderwerp. -
-
PREMIUM
Hoe herstel ik pigmentvlekken? En kan ik kleine ogen vergroten zonder operatie? 19 prangende beautyvragen beantwoord
-
Eenvoudige test voorspelt je risico op ziekte van Alzheimer
Wetenschappers hebben een eenvoudige test ontwikkeld waarmee ze kunnen voorspellen of iemand risico loopt de ziekte van Alzheimer te krijgen. Ze kwamen erachter dat mensen die een gelezen tekst trager verwerken meer risico op de ziekte lopen. -
Livios
‘Gebruik in dat geval nooit azijn’ en ‘pas op met hogedruk’: zo ga je wél voor een brandschoon terras
Kan je terras nog een opknapbeurt gebruiken vooraleer je er heerlijk kan vertoeven? Dan is het reinigen een mooie eerste stap. Met deze onderhoudstips van bouwsite Livios ben jij helemaal klaar voor de lentezon. -
Een wondermooie vrouw, maar is ze echt? Bekend merk belooft nooit met AI te werken voor hun advertenties
-
Mogelijk sterk griepseizoen in aantocht
-
Jobat
Wie krijgt vakantiegeld? Om welk bedrag gaat het? En wanneer wordt het uitbetaald?
Heel wat werknemers verwachten in aanloop naar de zomervakantie hun deugddoend - jaarlijks terugkerend – extraatje: het vakantiegeld. Jobat.be klopte aan bij Matthias Debruyckere, juridisch expert bij hr-dienstengroep Liantis, om de meest gestelde vragen rond dit topic beantwoord te zien. -
PREMIUM
COLUMN. Goedele Liekens geeft vrouwen de belangrijkste les rond orgasmes: “Je moet het wel durven”
“Veel vrouwen genieten niet van de seks die ze hebben”, verkondigt Goedele Liekens in haar column deze week. Er schort wat als het op hun orgasme aankomt, zegt de seksuologe: vrouwen ‘claimen’ het niet. “Vreselijk vind ik dat. Voor vrouwen, maar ook voor mannen. Want zij moeten het orgasme ‘geven’ en o wee als dat niet lukt.” Hoe doe je dat als vrouw beter? De seksuologe geeft antwoord. -
Dure juwelen voor kinderen zitten in de lift. “Ik gaf ooit een gouden armband van 500 euro”