Slaap is cruciaal voor een goed functionerende mind en body. Toch zijn slaapproblemen een veelvoorkomend fenomeen. Slapeloosheid kan ervoor zorgen dat je minder goed cognitief functioneert en meer kans hebt op stemmingswisselingen, depressie en angst. Daarom deelt Loop Earplugs enkele tips om de kwaliteit van je slaap te verbeteren en sneller in slaap te vallen. […] Het bericht INTERNATIONALE DAG VAN DE SLAAP 7 tips om sneller in slaap te vallen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Je hebt al vijfhonderd schapen geteld, maar je kan de slaap niet vatten. Ooordopjes, een slaapmasker, meditatieve muziek: dweilen met de kraan open. En nu ontregelt het winteruur je slaapritme al helemaal. Ken je ‘moonbreathing’ al? Een ademhalingstechniek uit de yogatraditie die ervoor zou zorgen dat je zo indommelt. [naar artikel]

Duurt het bij jou soms ook zo lang om in slaap te vallen? Dan kunnen deze trucjes toelaas bieden. [naar artikel]

Indommelen voor de televisie maar eenmaal in bed opnieuw klaarwakker? Je bent lang niet de enige die nog een halve nacht ligt te woelen om pas na enkele uren in slaap te vallen. Maar onderzoekers van de Baylor University in het Amerikaanse Texas hebben onderzocht hoe je sneller in slaap kan vallen en komen met een verrassende tip op de proppen. [naar artikel]

Knuffelen, een sigaret roken, nog even door je Facebookfeed scrollen, in slaap vallen, iets eten: er zijn tal van manieren hoe mensen zich gedragen... [naar artikel]

Moet je nu wel of niet douchen 's avonds om daarna snel in slaap te vallen? Sommigen beweren dat een douche je spieren ontspant, anderen dan weer [naar artikel]

Wakker liggen en schaapjes tellen is wel erg pre-smarthone, moeten ze bij Mattflix gedacht hebben. Dus biedt het matrassenmerk op zijn website een reeks filmpjes aan die zo saai zijn, dat je er wel van in slaap moet vallen. [naar artikel]

Zo’n 15% van de Belgische bevolking lijdt aan slapeloosheid. En dat aantal blijft maar groeien. Daarvoor wordt massaal naar slaapmedicatie... [naar artikel]

Dat de nachten langer worden, betekent nog niet dat jij in een vingerknip de slaap zal kunnen vatten. Val je maar moeilijk in slaap of is ‘s ochtends uit bed komen een ware kwelling? Hardware.info ging op zoek naar enkele gadgets die de pijn verlichten. [naar artikel]

Dierenverzorger Mark Mills van het Care for Wild Rhino Sanctuary in Zuid-Afrika heeft dé manier gevonden om neushoornkalfje Pepper in slaap te [naar artikel]

Wat nog het beste werkt tijdens een slapeloze nacht of een avond waarop je brein je wakker houdt, is niet wat je al die jaren geleerd hebt. Vergeet schaapjes tellen of ademhalingsoefeningen doen: om in slaap te vallen, moet je de kracht van de omgekeerde psychologie gebruiken. Slaapexperte Annelies Smolders legt uit. [naar artikel]

Het gebeurt iedereen wel eens: in slaap vallen terwijl je in de bus of trein of metro zit. Geen probleem, meestal word je vanzelf wel weer wakker [naar artikel]

De frisdrankgigant PepsiCo, het bedrijf achter Pepsi en 7-Up, komt met een frisdrank op basis van theanine, de werkzame stof... The post Pepsi brengt anti-energiedrankje uit ‘dat helpt om in slaap te vallen’ appeared first on Business AM. [naar artikel]

Al gehoord van ASMR oftewel autonomous sensory meridian response? Het zijn tintelingen en rillingen die getriggerd worden door allerlei geluiden: fluisteren, tikken, ritselen… Miljoenen mensen wereldwijd vinden het een aangenaam gevoel dat hen helpt om te ontspannen en in slaap te vallen. [naar artikel]

Voor wie al eens problemen heeft met slaap te vatten, bieden heel wat apps een oplossing aan. Zo bestaan er applicaties met kalmerende geluiden... [naar artikel]

01:00 U komt toe met zes uur slaap? De Amerikaanse neuroloog Matthew Walker, die van slaap zijn levenswerk heeft gemaakt, gelooft u niet. ‘Elk gemist uur slaap brengt onherstelbare schade toe.’ [naar artikel]

We houden er allemaal ons eigen avondritueel op na, maar wat als je gewoonlijke kop thee of die paar bladzijden lezen je niet slaperig maken? Ook muziek luisteren is een ‘gouwe ouwe’ tussen de hulpmiddeltjes die je kunnen helpen indommelen. En deze liedjes blijken het effectiefste. [naar artikel]

Yes, er zijn nog beelden van Niels en verleidster Parastoo. Toen zij na een feestje tot in de vroege uurtjes in slaap viel naast het zwembad, kwam hij op het idee een 'bunker' rond haar te bouwen. Een poging om zichzelf te beschermen? [naar artikel]

Europa wil het aantal uren dat piloten 's nachts achter de stuurknuppel zitten, optrekken. Piloten en vakbonden vinden dit onverantwoord. 'Het is nu al vechten tegen de slaap. Nog langer vliegen is gewoon gevaarlijk.' [naar artikel]

Sommige kinderen vallen maar moeilijk in slaap, worden vaak wakker of zijn net heel vroeg in de ochtend al klaarwakker. Maak jij je zorgen over de... [naar artikel]

Melatonine is een hormoon dat van nature in ons lichaam wordt aangemaakt om in slaap te vallen. Een verstoord dag- en nachtritme als gevolg van beeldschermen, jetlag, ploegendiensten en ouder worden kan de eigen aanmaak van melatonine beïnvloeden. L-tryptofaan is een essentiële bouwstof voor het slaaphormoon melatonine. Eschscholzia californica ondersteunt de natuurlijke kwaliteit van de slaap. Weetje […] Het bericht Om gezonde slaap te behouden verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Nog geen vijf jaar geleden schuwde de muziek van Cigarettes After Sex het daglicht, vandaag reizen de porseleinen popsongs van bezieler Greg Gonzalez de wereld rond. Deze week brengt de Texaan zijn titelloze debuutplaat uit. 'Het raakt mij diep wanneer mensen mij bedanken.' [naar artikel]