Een simpel brilletje zet KRC Genk straks misschien écht op weg naar de titel. De voetbalclub wil niet dat haar spelers nog uren wakker liggen nadat ze ’s avonds hun smartphone of tablet gebruikt hebben. “Met die bril op zullen ze beter slapen.” En beter slapen betekent hopelijk ook (nog) beter spelen. [naar artikel]

Je moeder heeft je tijdens een slechte nacht misschien een kop warme melk - al dan niet met honing - voorgeschoteld om beter te kunnen slapen. Maar helpt het drankje eigenlijk echt? Ja en neen, zo legt slaapexpert Johan Verbraecken, verbonden aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen, uit. [naar artikel]

Koppels die leven in een maatschappij met meer gendergelijkheid slapen beter. Dat zegt een nieuwe studie van University of Melbourne. Het onderzoek keek onder meer naar de rol van mannen bij de opvoeding van kinderen en naar welke jobs vrouwen uitoefenen. De studie vergelijkt informatie van meer dan veertienduizend mensen uit drieëntwintig Europeese landen en toont […] Het bericht Gendergelijkheid zorgt voor betere nachtrust verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Slapen is belangrijk, dat weten we ondertussen. Als we slecht slapen, voelen we ons niet alleen moe, we zien er ook moe uit. Het zijn onder meer onze hersenen die daarvoor zorgen. Slaapexpert Johan Verbraecken (UZ Antwerpen) legt het uit in een college voor de Universiteit van Vlaanderen en geeft tips om beter te slapen.  [naar artikel]

Het is een primeur in Vlaanderen: een baas die de (kinderen van) werknemers helpt om beter te slapen, want een wakkere papa of mama is een productievere bediende of arbeider. Protime in Mechelen huurde twee kinderslaapcoaches in. Nachtmerries werden ter plekke dromen. Of toch voor even. [naar artikel]

Op donderdag 11 november krijgt u als lezer een extra Digitale Editie rond beter leven. We scheiden feiten van fabels, geven tips om beter te slapen, om meer spieren te kweken en we vragen ons af waarom we sommige gewoontes niet kunnen afleren. [naar artikel]

‘Dankzij het eten van bananen of het masseren van je handen kan je beter slapen.’ Op YouTube vind je tal van weetjes en tips voor een betere nachtrust. Handig, zou je denken, maar volgens een studie van Harvard bevatten de meest bekeken video’s opvallend vaak misleidende info. Daarom: vijf praktische adviezen van onze slaapexperts die je wél beter doen slapen, zoals ‘nachttekenen’. [naar artikel]

Studenten die hun smartphone intensiever gebruiken, slapen slechter. Vooral bij vrouwen is dat het geval, blijkt uit nieuw onderzoek bij Vlaamse studenten. Een lief hebben, helpt dan weer om beter te slapen. [naar artikel]

België is opnieuw gezakt op de jaarlijkse Global Gender Gap Index, of de index die gendergelijkheid meet. Ons land staat nu op de 32ste plaats, op een totaal van 149 landen. [naar artikel]

Lees dit artikel: Denk je dat cannabis je helpt te slapen? Je hebt het mis De decriminalisering van cannabis heeft wetenschappers in staat gesteld de door sommigen als wonderbaarlijk beschouwde plant serieuzer en systematischer te bestuderen, zonder bang te hoeven zijn om te worden beschuldigd van het loven van een verdovend middel. En die studie leverde al enkele ontnuchterende (no pun intended) conclusies op. Eerder dit jaar waarschuwden Amerikaanse ziekenhuizen […] Lees dit artikel: Denk je dat cannabis je helpt te slapen? Je hebt het mis [naar artikel]

Een deugddoende nachtrust is tijdens de feestdagen niet altijd even evident. En da’s jammer, want slapen is noodzakelijk voor onze fysieke én mentale gezondheid. In dit artikel lees je meer over ons slaaphormoon melatonine en hoe de werking ervan in de kerstperiode wordt verstoord. Goed slapen vormt een fundamenteel onderdeel van een goede gezondheid. Tijdens […] Het bericht 10 tips om beter te slapen tijdens de feestdagen verscheen eerst op Gezond.be. [naar artikel]

Op donderdag 11 november krijgt u als lezer een extra Digitale Editie rond beter leven. We scheiden feiten van fabels, geven tips om beter te slapen, om meer spieren te kweken en we vragen ons af waarom we sommige gewoontes niet kunnen afleren. [naar artikel]

Gemiddeld heeft een mens acht uur slaap nodig, maar hoe komt het dat zoveel mensen slecht slapen en ’s avonds maar moeilijk de weg naar dromenland vinden? En wat helpt nu écht om beter te slapen? Slaapcoach Ellen Smets geeft advies. “Het aantal prikkels dat we op een dag binnen krijgen is enorm gestegen, maar onze hersenen zijn niet mee geëvolueerd.” [naar artikel]

Met een uitgebreid plan wil de Britse regering zijn bevolking beter doen eten, beter doen slapen en meer doen bewegen. Ook Vlaanderen heeft zo’n preventieplan. “Al is dat een pak minder concreet.” [naar artikel]

Als kind was Maite al niet zo’n goede slaper. Het duurde vaak lang vooraleer ze insliep en dat gaf haar een eenzaam gevoel. Nu, meer dan 30 jaar later, is inslapen nog altijd moeilijk. Als ze wakker ligt, voelen de nachten donker en zwart. Problemen worden groter, maar ze maakt zich ook zorgen over de volgende dag. Slapen wordt dan een ‘moetje’, want anders loopt het gegarandeerd mis. Psychotherapeut Wilfried Van Craen geeft in deze aflevering concrete tips om sneller, beter en dieper te slapen. [naar artikel]

Er is niets beter voor je gezondheid dan een goede nachtrust. Een glas geurige kruidenthee kan dan goed helpen om je zachtjes te doen indutten. Een Britse studie bewijst nu ook de gunstige effecten van kruidenthee op je slaap. Vooral kamillethee, gemberthee en pepermuntthee zijn uitermate geschikt om de kwaliteit van je slaap te verbeteren, […] Het bericht Bewezen: Kruidenthee helpt je beter te slapen verscheen eerst op Metro. [naar artikel]

Ben je op zoek naar manieren om beter te slapen? Goed slapen begint bij een goed bed. Een topmatras in traagschuim doet wonderen voor je nachtrust! [naar artikel]

Voor één op de tien Belgen is de nacht een nachtmerrie. Zij slapen altijd slecht. Chef redactie Liesbeth was een van hen. Maar nu gaat het beter,... [naar artikel]

In landen waar de gendergelijkheid groot is, waar mannen en vrouwen meer gelijkwaardig behandeld worden, ligt de levensverwachting hoger voor vrouwen en voor mannen dan in landen waar de ongelijkheid groot is. Het aantal vrouwen dat in het kraambed sterft, ligt in dergelijke, meer gelijke landen dan weer beduidend lager. [naar artikel]

Een rondje joggen helpt je niet alleen te ontstressen en beter te slapen, het houdt ook je hersenen scherp én het maakt je lichaam fysiek sterker.... [naar artikel]

Het belang van een gezonde nachtrust kan nauwelijks onderschat worden, dat weet ook de Britse gezondheidsraad. Daarom stelde die op basis van nieuwe onderzoeken vijftien richtlijnen op die kunnen helpen om beter te slapen. De Britten krijgen onder meer het advies om de hond buiten te zetten en hun sokken aan te houden. [naar artikel]

Genoeg slapen, een planning maken, gezond eten en veel bewegen. Gouden tips om beter te studeren waarover weinig discussie bestaat. Maar wat helpt de student die daarbovenop gaat voor die extra procentjes? Is studentenhaver echt zo heilzaam als de naam doet vermoeden? Is droevige muziek een goed idee? En zijn fluostiften vriend of vijand? Dit zegt de wetenschap. [naar artikel]

De coronacrisis heeft al een nefaste impact gehad op verschillende facetten van ons leven. Nu blijkt dat het virus ook het streven naar gendergelijkheid bemoeilijkt. Volgens Het World Economic Forum (WEF) zal het door de pandemie 36 jaar langer duren om absolute gelijkheid tussen man en vrouw te bereiken. Volgens het WEF zal het nu […] The post WEF: ‘Door corona zal het 36 jaar langer duren om gendergelijkheid te bereiken’ appeared first on Business AM. [naar artikel]